Comment faire le mouvement de traction avec un nouilles Piscine

Les anciens Egyptiens apprécié nager aussi loin que 2500 avant JC et il semble qu'ils étaient à quelque chose . L'eau offre une pause détente , une séance d'entraînement rapide pour ceux en parfaite santé ou un exercice sans danger pour ceux qui sont blessés ou d'autres limitations . Lors de la pratique de nage , en particulier le freestyle , vous pouvez ajouter un peu de fun à votre routine et faire un mouvement de traction avec une nouille de piscine . Instructions
Le 1

Maintenir une nouille de piscine de mousse de toute taille en face de vous avec les deux mains et de commencer une course de coup régulière à travers l'eau . Gardez les jambes droites que vous avancez .
2

Prenez une profonde respiration et placez votre visage dans l'eau . Prenez une part de la nouille , tasse et le passer dans l'eau de retour vers votre corps .
3

Décrochez votre visage hors de l'eau et prendre un souffle que votre bras s'avance . Tirez l'autre bras en arrière vers votre corps et aller de l'avant que vous mettez votre face arrière dans l'eau et l'autre main sur le dos de nouilles .
4

Vérifiez la position de vos bras comme vous vous déplacez dans la l'eau et garder une main sur la nouille de piscine en tout temps . Tirez le bras d'un côté et soulever le bras sur l'autre côté de l'eau . Étendre complètement le bras vers l'avant pendant que vous tirez de l'autre bras vers le bas par l'eau et à l'arrière , déplaçant près de votre jambe .