Sont Bikram Yoga Poses énergisant comme le sommeil

? Pratique régulière du yoga , Bikram ou si d'autres styles , peuvent entraîner un certain nombre d'améliorations notables , de plus frais et une peau jeune prospectifs à l'amélioration du fonctionnement des organes internes . Si vous vous sentez fatigué ou groggy ces derniers temps, vous pouvez essayez d'incorporer une classe Bikram yoga , quelque part dans votre routine d'entraînement régulier toute la semaine , car il pourrait simplement augmenter votre niveau d'énergie , vous laissant le sentiment que rafraîchi et revigoré comme vous le feriez de dormir une bonne nuit. À propos de Bikram Yoga

Bikram yoga a été développé à la fin du 20ème siècle par Bikram Choudhury et se compose de 26 exercices spécifiques posture de yoga . Des cours de yoga Bikram sont effectuées dans une chambre avec la température réglée à environ 105 degrés Fahrenheit , avec une moyenne de 50 pour cent d'humidité relative. Posures spectacle dans une salle chauffée est dit pour améliorer la flexibilité , permettant à l'organisme de se déplacer plus librement et profondément dans chaque pose .

Avantages énergie Stimuler

Bikram yoga est dit d'augmenter les niveaux d'énergie , contribuera à libérer l'esprit et de renforcer l'ensemble du corps , ainsi que d'augmenter de manière significative l'apport d'oxygène . Pratiquer le yoga Bikram permet non seulement d' accroître la production d' oxygène de l'organisme , mais aussi vous apprend à utiliser l'oxygène plus efficacement en contrôlant le souffle . Lorsque les techniques de respiration sont utilisés, l' oxygène est transporté plus efficacement à travers le corps . Bikram yoga est également indiqué pour aider à soulager la fatigue et améliorer la cognition , permettant une meilleure concentration et augmentation de l'énergie et de la sensibilisation .

Autres avantages

vous exciter ailleurs temporairement comme le sommeil , le yoga Bikram peut offrir d'autres avantages importants pour la santé . La pratique régulière de Bikram peut améliorer la concentration , aider à vous sentir plein d'énergie et de fraîcheur. L' élévation de la température de la pièce augmente le nombre de calories brûlées par séance , pour vous aider à brûler la graisse du corps plus rapidement . Bikram yoga est également vénéré pour aider à stimuler les principaux organes et la circulation sanguine dans le corps , améliorer le fonctionnement des organes et de la capacité de l'organisme à éliminer les toxines naturellement .

Considérations

des cours de yoga Bikram ne doivent être dirigées par des enseignants certifiés de Bikram , pour s'assurer que les poses sont réalisées correctement et en toute sécurité . Bien que les effets énergisants de yoga Bikram sont impressionnants , il est toujours important de maintenir un horaire de sommeil correcte . Un sommeil de nuit complète de huit à 10 heures est recommandé , et il est en outre bénéfique pour essayer de garder un rythme de sommeil régulier pour maximiser les niveaux d'énergie toute la journée .