Comment utiliser Bikram Yoga pour la perte de poids

Bikram yoga est un type difficile de yoga où les élèves sont placés dans une chambre qui est chauffé à 104 degrés Fahrenheit pour un total de 90 minutes de 26 poses de yoga différents . Perdre du poids ne peut pas être l'avant-garde de ce que le yoga Bikram peut être utilisé, mais il est certainement une possibilité. Instructions
Le 1

Aller à Bikram Yoga au moins trois fois par semaine , ou 10 fois par mois , lorsque l'on commence le yoga . Aller moins ne peut pas produire le genre de résultats que vous recherchez si votre objectif est d'utiliser bikram yoga pour perdre du poids. De nombreux participants avides de bikram yoga fréquentent les classes de cinq à six séances par semaine et voir des résultats optimaux .
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Profitez de pose en classe le yoga . Essayez de tenir les poses la durée de l'instructeur vous dit de tenir pour . Bikram yoga est connu pour brûler entre 500 à 1000 calories par séance , mais cela reflète surtout combien d'effort vous mettez dans la classe : la plus faible de vos poses , les moins de calories que vous brûlerez
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Mangez quatre heures avant la classe . Cela donne le temps de la nourriture pour régler sans vous laisser sur un estomac vide .
4

vous hydrater la veille et le jour de votre classe de yoga bikram . Sinon , vous ne rencontrerez pas tous les avantages du yoga bikram ou de son potentiel maximum pour la perte de poids.