Comment choisir un DVD de yoga Bikram

Si la pratique de studio de Bikram n'est pas pour vous , vous pouvez étudier avec un DVD de yoga Bikram . Suivez ces étapes pour pratiquer à la maison . Choses que vous devez
tapis de Yoga Yoga Bikram yoga DVD Serviettes
vêtements
afficher Instructions
les mettre en place un espace de pratique
1 < p> Choisissez un endroit calme . Évitez les endroits bruyants comme le salon ou votre bureau à domicile .
2

Créer un environnement paisible . Désactiver tous les téléphones et les alarmes . Allumez des bougies et ajuster l'éclairage à un niveau confortable serein . Choisissez un cadre inspiré sans distractions . Par exemple , envisager d'exercer devant une grande fenêtre qui donne sur une jolie vue extérieure .
3

Seclude vous . Laissez votre conjoint et vos enfants savent que vous avez besoin d'intimité pour un temps déterminé . Gardez les animaux hors de votre zone de pratique en fermant la porte .
4

Pensez à utiliser la musique en arrière-plan . Lumière , musique d'inspiration peut créer une ambiance ou noyer les bruits gênants tels que les voitures ou la route par la télévision dans la pièce voisine .
5

Gardez votre espace propre. Dans le yoga , la propreté est une priorité et devrait être une partie de chaque pratique . Douche avant et après l'entraînement et vider votre estomac à l'avance.
6

Utilisez un appareil de chauffage pour reproduire les températures de yoga chaud de classes de Bikram .
Sélectionnez le Yoga Bikram DVD droit
7

Choisissez un niveau approprié de capacité . En général , vous pouvez trouver toutes les rubriques comme le niveau 1 , 2 ou 3 .
8

Rechercher des célèbres professeurs de yoga . Par exemple , Baron Baptiste est un instructeur bien connu qui a une ligne de DVD .
9

Choisissez un DVD qui vient avec un livre . Certains DVD Bikram ont des manuels ou des lignes directrices pour les étudiants d'enseignement d'accompagnement .
10

Vérifiez DVD à votre studio de Bikram locale . Studios ont accès aux dernières versions et aussi basent leurs achats sur les commentaires des étudiants .
11

Sélectionnez un DVD qui a reçu de bons commentaires . Certains sites Web qui vendent des DVD de yoga également les commentaires des utilisateurs et notes . Si vous achetez le DVD dans un magasin , demandez au vendeur des suggestions . .