Comment s'habiller pour Bikram Yoga

Bikram yoga exige une tenue correcte pour la facilité et le confort . Si vous vous présentez dans les vêtements mal , vous le regretterez pour la durée de la séance de 90 minutes . Choses que vous devez
tapis de Yoga bandeau ou bandeau
liens de cheveux Photos non - bâton tapis la couverture Serviettes de Déodorant
Voir Instructions
robe pour Bikram Yoga
1

Apportez des vêtements de rechange . Bikram yoga est pratiqué à 105 degrés F avec 50 pour cent d'humidité . Vous aurez très certainement tremper vos vêtements de yoga de sueur .
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robe en coton fin ou d'autres tissus respirants . Évitez sweatclothes de toute nature et de rester loin de tissus lourds . Des vêtements bien ajustés sont toujours plus facile pour le mouvement de tenues amples.
3

Optez pour moins de vêtements . Choisissez un short au lieu de pantalons et débardeurs (ou torse nu pour les hommes ) au lieu de manches . Les femmes sont souvent plus à l'aise dans les soutiens-gorge de sport plutôt que dessus .
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porter un bandeau ou bandeau . Sweat tend à faire longtemps la chute des cheveux dans les yeux , ce qui peut être source de distraction . N'oubliez pas d'apporter liens de cheveux d'une certaine sorte , si vous avez les cheveux longs . Vous aurez du mal à pratiquer avec vos cheveux vers le bas, mais si vous oubliez , le personnel du studio pouvez généralement vous les fournir .
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Laissez vos chaussettes et chaussures à l'extérieur . Chaussettes ne pourront vous faire glisser sur votre tapis de yoga et les chaussures ne sont jamais autorisés à asanas ou pratique chambres d'une école de yoga .
Profitez de votre Bikram Yoga classe
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Apportez de l'eau . Certains enseignants n'aiment pas les bouteilles d'eau dans la salle pendant les cours de 90 minutes , mais vous pouvez toujours insister . Vous aurez besoin de l'eau avant et après .
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Acheter un tapis anti-adhésive comme Manduka ou une couverture anti-adhésive pour votre tapis . Couvre comme Toes Yogi sont fines serviettes avec des perles en plastique sur un côté pour une meilleure adhérence . Comme vous transpirez , la couverture vous empêche de glisser.
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Apportez plusieurs serviettes . Vous pouvez utiliser une grande serviette sur votre tapis sous votre visage et d'autres plus petits pour sécher la sueur de vos yeux et le visage .
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Sachez que pendant que vous luttez , vous faites une nettoyage en profondeur . Le créateur de Bikram yoga Bikram Choudhury affirme que son type de yoga est le seul vrai hatha yoga .
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Laisser si vous devez. Prenez des pauses ou dire l'instructeur au début du cours , si vous êtes nouveau . Bikram peut exiger une période d'adaptation , même si vous êtes un praticien régulière du yoga .
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Évitez de manger au moins 2 heures avant , si ce n'est plus . Éloignez-vous des aliments lourds et boire beaucoup d' eau immédiatement après la classe .
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vider votre vessie à l'avance. En fait , de le faire est considéré comme nécessaire par les yogis . Il est pensé pour préparer et nettoyer le corps pour la pratique.