Comment bénéficier de Bikram Yoga

Yoga a été comparé à un oignon . Lorsque vous développez une pratique constante , les couches de prestations peler lentement et se révèlent à vous. Suivez ces étapes pour commencer à éplucher votre oignon avec le yoga Bikram . Choses que vous devez
tapis de Yoga les serviettes de Yoga Les vêtements de l'eau
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Augmentez votre flexibilité . Bikram yoga étirements et renforce les muscles , en encourageant l'allongement et le tonus musculaire .
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calmer votre esprit . Le yoga est un mouvement méditatif combinée avec la libération de la pensée et de l'attachement .
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nettoyer votre corps . Asanas de yoga ou poses , ont été développés en Inde des milliers d'années auparavant par les yogis à la recherche de moyens de prévenir la maladie , la santé de prestations et d'accroître la digestion et l'élimination .
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atteindre une lueur saine. Le souffle prudent utilisé dans le yoga Bikram est pensé pour être responsable de la belle lueur sur la peau des élèves . Comme vous allonger et d'approfondir votre respiration , le flux sanguin augmente et les éléments nutritifs sont libérés dans la circulation sanguine provoquant une lueur rose .
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Protégez votre santé. Yoga est pensé pour lutter contre le processus de vieillissement , qui comprend la vulnérabilité aux blessures que nous devenons plus âgés . Bikram yoga fonctionne pour protéger le dos et la colonne vertébrale en particulier et met l'accent sur l'égalité de l'équilibre dans les tissus, les muscles et les os du corps .
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Développez votre intuition . En raison de l'accent mis sur la réalisation de calme dans l'esprit , le yoga Bikram peut vous mettre en contact avec votre vraie nature intérieure .
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Rechercher des catégories décrites comme le yoga chaud . C'est un synonyme de Bikram , car toutes les classes de Bikram sont chauffés à 105 degrés F et 50 pour cent d'humidité .
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Préparer pour la classe . Portez des vêtements peu la lumière et apporter de l'eau , des serviettes et une bande de sueur de votre tête .
9

Dites-lui que vous êtes un nouvel étudiant . En règle générale, les enseignants demandent aux élèves si elles sont nouvelles , mais au cas où ils n'ont pas , assurez-vous de les conseiller afin qu'ils puissent vous donner des conseils appropriés .
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Take it easy . Ne jamais forcer postures ou essayer de simuler les capacités des gens autour de vous . Dans le yoga , il est important d'écouter votre corps afin que vous n'avez pas vous blesser .