Comment parachute for Speed ​​et la formation d'agilité

formation de parachute est un moyen sûr d' améliorer les performances athlétiques . Formation de parachute est un type d'exercice de résistance progressive de sorte que le plus vous courrez vite , plus il devient difficile de tirer le parachute . Programmes de lycée et d' université, ainsi que des équipes de sports professionnels , tous utilisent la formation de parachute pour augmenter la vitesse et l'agilité de leurs joueurs . Intégrant un parachute courir dans votre force et votre régime de conditionnement fera des merveilles pour améliorer votre vitesse et l'agilité pour le sport que vous jouez . Choses que vous devez Photos du film parachute Photos Harnais
Afficher Instructions
mise sur le parachute
1

Connectez le parachute au harnais en serrant le parachute à l'anneau sur le harnais . Assurez-vous de connecter le parachute au harnais avant de le mettre sur car il est difficile de relier le parachute au harnais lorsque la bague est dans votre dos .
2

Démêler et détordre les cordes de l' parachute . Si les chaînes sont tordus , le parachute ne sera pas glisser dans l'air bien , et il nuire à votre formation .
3

Attachez votre harnais . Assurez-vous que le harnais s'adapte parfaitement à votre corps pour qu'il ne bouge pas beaucoup lorsque vous exécutez .
Vitesse et Agilité formation
4

exploser sur la ligne de départ . Obtenir un démarrage rapide est essentielle , car elle fera en sorte que le parachute prend son envol rapidement, de sorte qu'il peut vous donner la résistance .
5

Effectuer un sprint de 50 mètres . La période de repos après un sprint de 50 mètres doit être n'importe où de 30 à 90 secondes .
6

Répétez le sprint de 50 mètres cinq à 10 fois .
7

Effectuez une 100 mètres sprint . N'oubliez pas d' exploser sur la ligne de départ comme vous l'avez fait dans le sprint de 50 mètres . La période de repos entre les sprints de 100 mètres devrait être n'importe où de 60 à 120 secondes .
8

Répétez le sprint de 100 mètres de cinq à 10 fois .