Comment prendre un coup de poing au Gut

Que vous soyez un boxeur professionnel , un amateur, celui qui prévoit d'entrer dans une bagarre à un moment donné , savoir prendre un coup de poing pouvez-vous éviter de perdre un combat . Un solide coup de poing à l'estomac peut vous abattre ou prendre le vent de vous si vous n'êtes pas préparé , mais il ya des choses que vous pouvez faire qui vous permettra de prendre un coup de poing et continuez - préparation est la clé . Instructions
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renforcer votre noyau . Le plus vos muscles de l'estomac , plus la pression qu'ils peuvent supporter . Faire des exercices pour améliorer votre force est une bonne préparation pour prendre un coup de poing . Sit - ups, des craquements et autres exercices abdominaux qui sont faites sur une base régulière pour protéger vos organes sous vos muscles . Parce que les muscles abdominaux soutiennent de nombreuses autres parties du corps , il est important de l'entraînement des muscles entourant , y compris le dos et les obliques .
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Préparez-vous mentalement . Si vous pouvez visualiser en prenant un coup de poing , il peut aider à vous préparer à prendre un physique . Regarder la région de la clavicule de l'adversaire , car vous serez en mesure de dire quand ils vont vous frapper , et quelle main ils vont utiliser . Respirer dur et rapide après que quelqu'un frappe vous prendrez l'air de votre estomac , ce qui vous évitera d'avoir le souffle coupé de vous. Serrez vos muscles de l'estomac pour protéger vos organes et ce sera aussi réduire la douleur .
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Ne paniquez pas . Cela vous aidera à récupérer rapidement . Ne pensez pas à ce sujet une fois que vous avez été de compostage, de s'attarder sur elle va aggraver la douleur , qui à son tour vous ralentir . Restez calme et essayer d'aller avec la direction du poinçon dans le même temps vous serrez vos muscles de l'estomac . Gardez votre taille et la poitrine légèrement tourné, laissant une zone plus petite et plus difficile de votre côté pour frapper . Vous pouvez également préparer un coup de poing en ayant quelqu'un marteler votre estomac avec un médecine-ball .