Comment construire le muscle du sprint

Une façon de construire vos muscles à travers le sprint régulier . L'action de haute intensité va briser vos grands muscles des jambes , les forçant à grandir pour compenser. Aussi, comme tout exercice cardio-vasculaire , l'équilibre et l' attention à la forme seront la force de vos autres muscles à croître ainsi . La clé pour le renforcement musculaire de sprint est de le faire correctement. Sprint n'est pas seulement en cours d'exécution rapide - c'est en utilisant le formulaire à droite pour utiliser les bons muscles pour gagner à la fois musculaire et la vitesse . Instructions
Le 1

garder la tête haute et le dos droit par le sprint entier - à l'exception de la phase d'accélération de commencer . Cela permettra d'assurer vos terres du pied droit sous les hanches , ce qui permet de garder votre action bon fonctionnement, qui à son tour garder vos muscles activé .
2

Gardez vos genoux . Vos cuisses doivent être parallèles au sol lorsque vos pieds sont à leur position la plus haute .
3

Tirez vos orteils pendant que vous courez . Vos orteils sont reliés à vos mollets par les tendons , donc quand vous tirez -les vous livrer les muscles du mollet . En les engageant avant votre pied touche le sol, vous serez préparez vos muscles du mollet à tirer de nouveau lorsque vous appuyez sur off pour la prochaine étape .