Swing de golf et Musculation

Pour améliorer votre swing de golf , se concentrer sur la formation de la force fonctionnelle plutôt que la formation de poids juste isolé . Un swing de golf nécessite un mouvement coordonné avec l'ensemble du corps , ce qui est exactement le poids de manière et de la formation de résistance doit être incorporé . Squats squats

jambe vous aideront à développer des jambes solides pour une position plus solide et une plus grande force du bas du corps . Squats peuvent être réalisées avec ou sans poids , en fonction de votre jambe de force pour commencer . Assurez-vous de garder les genoux au-dessus et en ligne avec vos chevilles lorsque vous êtes assis en arrière et apporter vos quadriceps parallèles au sol .

Pull-Ups

traction de bras - ups sont un exercice qui peut être effectué n'importe où vous pouvez trouver un bar pour supporter votre poids . Vous pouvez compter sur la résistance du poids de votre corps , ou vous pouvez ajouter du poids en plaçant un haltère entre vos jambes . Ceux-ci aideront à commander et alimenter votre swing de golf .

Coupe du bois

coupe du bois de cibler les muscles abdominaux , le dos et les épaules et suivre le même mouvement du corps comme un swing de golf . Utilisez un câble de résistance de tirer la poignée de votre corps de vos épaules à votre opposé os de la hanche . Répétez ensembles de chaque côté .