Polar F6 : Comment utiliser la fonction OwnZone

Le Polar F6 n'est pas seulement un moniteur de fréquence cardiaque ; il inclut plusieurs fonctionnalités qui vous permettent de suivre votre rythme cardiaque et l'intensité de l'entraînement , de calculer les calories brûlées et d'enregistrer le temps passé dans chaque zone de fréquence cardiaque . Une autre caractéristique prévue sur le F6 est appelée la OwnZone. La fonction OwnZone détermine automatiquement votre zone personnelle de l'intensité de l'exercice sur la base de facteurs tels que votre âge et votre poids. Il suffit de sélectionner une intensité d'exercice ( léger, modéré , difficile ou de base ) et OwnZone vous conduira à travers tout , de l'échauffement aux étirements, . Instructions

1

Fixez le moniteur à votre poignet comme vous le feriez une montre-bracelet . Fixez la sangle de poitrine autour de votre poitrine juste en dessous de votre ligne de soutien-gorge . La sangle de poitrine transmet votre rythme cardiaque à l'écran du poignet.
2

Cliquez sur "OK" bouton sur le moniteur. C'est le gros bouton argenté au milieu du côté droit de la face de la montre .
3

Sélectionnez "Paramètres". Assurez-vous que votre poids, taille , anniversaire et le sexe sont corrects . Cliquez sur "Oui " si ces paramètres sont corrects , ou "Non" à changer .
4

Sélectionnez «OK» pour revenir à l' écran principal et appuyez sur " OK" à nouveau pour commencer l'enregistrement de la fréquence cardiaque .
5

Sélectionnez une intensité de l'exercice de " Lumière" «modérée », "Hard" ou " de base".
6

Vérifiez l'icône de OwnZone s'affiche à l'écran . Cela devrait afficher automatiquement . OwnZone est déterminée en cinq étapes . Un bip retentit après chaque étape est terminée .
7

Marchez à un rythme lent pendant une minute . Gardez votre rythme cardiaque en dessous de 100 bpm ( battements par minute) au cours de cette première étape . Un signal sonore retentit lorsque cette étape est terminée .
8

Marchez à votre rythme normal pendant une minute . Augmentez votre rythme cardiaque d'environ 10 bpm . Un signal sonore retentit lorsque cette étape est terminée .
9

Jog à un rythme lent pendant une minute . Augmentez votre rythme cardiaque par un autre 10 bpm . Un signal sonore retentit lorsque cette étape est terminée .
10

Jog ou fonctionner pendant une minute .
11

entendrez deux bips consécutifs . Lorsque vous entendez ces bips , votre OwnZone a été déterminée . " OwnZone Mise à jour " s'affiche sur l'écran de la montre après la détermination de succès .
12

Procéder à votre routine d'exercice . Pour maximiser les avantages de l'exercice , rester dans la zone de fréquence cardiaque donnée .