Qu'est-ce que l'endurance dans le sport

? Avec force et la vitesse , l'endurance est une partie importante du sport. Sans elle, vous ne serez pas en mesure d'effectuer à votre niveau de crête . Il s'agit d'un aspect relativement simple à améliorer. Identification

Endurance , communément appelé l'endurance , la capacité du corps à supporter des périodes d'activité aérobie et cardiovasculaire intense . Dans le sport, cela se traduit souvent la possibilité de jouer pendant une longue période de temps sans votre niveau détérioration .

Avantages

Il ya d'autres avantages en plus de l'amélioration de la lecture . Tout d'abord, la relation du corps à l'oxygène est améliorée , à la fois dans la quantité d'oxygène est prise et comment elle est prise po Deuxièmement , les muscles autour du coeur sont renforcés , permettant une meilleure circulation du sang .

Photos amélioration de l'endurance

l'entraînement par intervalles est un bon moyen d'améliorer l'endurance du corps . Cela implique une alternance de courtes périodes d'effort à haute intensité avec des périodes d'effort plus modéré plus. Un exemple de ceci serait le jogging pendant deux minutes , puis accélérer à un sprint pendant 30 secondes .