Pourquoi ai-je mal dans mon Cuisse Quand Ski alpin

? Ski alpin est un sport intensément physique qui nécessite un niveau sain de l'aptitude à faire correctement. Blessures musculaires et ligamentaires , y compris la rupture du LCA redouté , peut être un facteur de mauvaise préparation . Douleur cuisse , en particulier dans les quadriceps , est également commune à partir d'une longue journée de ski et est le résultat de plusieurs facteurs . La fatigue musculaire

musculaire fatigue , causée par remise en forme inadéquate ou une mauvaise technique , est causée par l'accumulation d'acide lactique et est la cause la plus commune de la douleur dans les cuisses . Formation dans le hors-saison avec des poids libres et la course peut aider à préparer les muscles pour une longue saison de ski .
Technique

Over- usage de la force des skis est une autre cause la douleur de la cuisse . Il s'agit d'un problème technique et peut être causée par plusieurs choses, y compris assis trop loin en arrière tout en faisant des virages .

Extensible

étirement correctement les jambes et le réchauffement -les avant de frapper les pentes peuvent également vous aider à éviter la douleur à la cuisse. Être bien réchauffé sera également vous aider à éviter la panique se qui s'appuient plus sur les muscles de bordure les skis .
Vitesse

Parfois , la douleur cuisse peut être causée par la vitesse . Cela peut être le résultat de bottes de montage mal ou en ayant les fixations montés incorrectement , vous amenant à vous asseoir trop en faisant du ski . Il pourrait également être d'avoir trop pencher en avant pour les bottes qui vous met dans une position trop agressive .
Régime

fatigue musculaire peut être aggravé par une mauvaise alimentation . Les suppléments de potassium et de magnésium peuvent vous aider à éviter l'accumulation d'acide lactique si vous n'obtenez pas des niveaux adéquats dans votre alimentation .