Exercices œil-main

Alors que la majorité des athlètes professionnels passent de nombreuses heures la formation de leurs muscles pour faire face aux rigueurs de leur sport de prédilection , une grande partie de la formation va également dans la coordination œil-main . Capacité de l'oeil à main efficace est un must pour tout athlète qui veut améliorer leur jeu , en particulier ceux qui pratiquent un sport au rythme rapide comme le tennis , le baseball, le hockey, le golf ou la crosse. Même les participants non - sportifs , comme les chirurgiens ou ceux qui travaillent de leurs mains peuvent profiter de l' œil-main la coordination des exercices . Un forage de base

Plusieurs exercices existent qui peuvent aider à la coordination œil- main coup de pouce. Ces exercices peuvent utilisés de façon interchangeable , ce qui signifie les compétences ne sont pas spécifiques au sport. Un exercice de base est de prendre un peu de boules de couleur claire , comme le tennis ou balles de crosse , et dessiner un chiffre ou une lettre différente sur chaque balle. Un partenaire prédétermine alors l'ordre dans lequel jeter les boules , et le destinataire doit identifier correctement quelle balle est jeté sur eux. Si aucun partenaire est disponible , le joueur peut rebondir les balles au hasard hors d'un mur .
Exercices les plus simples

physiothérapeutes recommandent d'utiliser une perceuse qui utilise des balles de très taille , comme l'acte à la fois de lancer et attraper des balles de différentes tailles nécessite des ajustements rapides . Une manière d'utiliser cette méthode est d'avoir un support de lecteur face à un mur d'environ six pieds rupture . Un partenaire jette une des boules sur les épaules du joueur , obligeant le joueur à prendre des décisions rapides pour attraper la balle comme elle rebondit sur le mur. La difficulté peut être modifiée dans cet exercice en plaçant près de la paroi du joueur.

Autres Suggestions

joueurs peuvent jouer avec n'importe quelle balle , car la mécanique d'attraper une balle nécessitent l'utilisation de coordination œil-main , mais d'autres méthodes peuvent être utilisées . Certains athlètes , comme l'ancien secondeur NFL Chris Spielman , jouent les jeux vidéo comme un moyen d'améliorer la coordination . Selon le National Geographic , une étude menée université a conclu que les jeux vidéo ne s'améliorent en effet des compétences de main-oeil

La compétence séculaire de la jonglerie , ou apprendre à jongler , est également indiqué pour renforcer la coordination œil- main et . améliorer la fonction cérébrale , une astuce employée par beaucoup d'anciens gardiens de la LNH .