Comment augmenter la vitesse de pied

Tous les athlètes , qu'ils pratiquent un sport dans la cour , salle de gym locale , ou professionnels , sont toujours en quête de moyens d'accroître leur vitesse de pied . Vitesse de pied est important dans n'importe quel sport de badminton au football . Bien qu'il exige beaucoup de travail , n'importe qui peut améliorer la vitesse de pied à l'aide de quelques exercices et des conseils . Instructions
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corde à sauter aussi souvent que vous le pouvez . C'est probablement la meilleure façon d'augmenter votre vitesse de pied parce que tout ce que vous avez besoin est un espace et une corde à sauter pour utiliser cet exercice . Saut à la corde renforce et augmente le taux de muscles à contraction rapide de réponse , qui sont essentiels pour la vitesse musculaire .
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Effectuez la perceuse boîte de saut d'augmenter la vitesse de votre pied . Cet exercice est juste que cela puisse paraître ; vous aurez besoin pour assembler au moins une boîte et passer de la terre à la boîte aussi vite que vous le pouvez. Si vous pouvez assembler ou de trouver une boîte multi- couche c'est une meilleure façon d'augmenter la vitesse de pied . Ceci a trois niveaux de hauteur différents que vous pouvez bondir sur .

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sprints Run de montagne pour augmenter la vitesse de pied . Sprints colline vous obligent à utiliser d'autres muscles dans les pieds que vous n'avez normalement pas utiliser sur une surface plane . Sprint les collines aussi vite que possible , puis prendre une pause . Aller à plein régime peut pousser le développement musculaire à un nouveau niveau . Soyez prudent à l'écoute de votre corps et si vous ressentez une douleur , arrêtez l'exercice .
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Disséquer votre formulaire de fonctionnement pour les défauts. Assurez-vous que vous utilisez le bon talon au mouvement des orteils. Parfois, les gens apprennent à fonctionner avec une mauvaise forme à un âge précoce et qu'ils ne corrigent . Courir avec mouvement du pied appropriée peut augmenter votre vitesse de pied spectaculaire.