Kinetic Jeux Exercice

jeux d'exercice cinétiques sont conçus pour intégrer le mouvement et l'activité physique pendant la lecture pour améliorer la condition physique . Ils simulent souvent des jeux comme le tennis ou le golf en rendant les actions imiter les joueurs , par exemple , de balancer un contrôleur à la place d'une raquette ou d'un club . Les exemples populaires des jeux d'exercice cinétiques comprennent des systèmes électroniques comme la Xbox Kinect et Wii , et les versions non électroniques comme le jeu de cartes de l'exercice Playout . Ce qu'ils font

Certains jeux cinétiques , tels que Active Explorateur vie de la Wii , nécessitent l'activité physique pour contrôler et promouvoir l'action de la partie. D'autres, comme la Xbox Nike + Kinect Training , il suffit de vous demander de suivre les commandes alors que le système surveille vos mouvements. Ces types de jeux sont réalisées en face d'une télévision . D'autres jeux peuvent aller partout avec vous , par exemple , le jeu de cartes Playout ou la course de Google en verre vous-même , qui utilise la réalité augmentée pour tourner course et le vélo dans les jeux où vous pouvez course contre vous-même , vos amis ou zombies .


Types d'exercice

Ces jeux offrent un large éventail d'exercices , de faible intensité en marchant dans le jeu Wii Walk It Out à l'aérobic à haute intensité dans Just Dance 2014. Jeux d'exercice cinétiques reposent principalement sur le poids du corps d'un joueur de faire des choses telles que des pompes et des squats , courir sur place , sauter autour de la salle et en balançant les bras et les jambes . Ces jeux , qui nécessitent peu ou pas d' équipement d'exercice , construire l'endurance cardiovasculaire et musculaire . Cependant, ils ne sont pas aussi bénéfiques pour l'entraînement en force .

En comparaison

Alors, comment ces jeux se comparent à ce qui appelle Wei Peng de l'Université d'État du Michigan " la vie réelle exercice ? D'une part , plusieurs études ont montré que les jeux d'exercice ne fournissent que des niveaux de lumière à modérée de l'intensité , ce qui n'est pas suffisant pour atteindre les niveaux recommandés d'activité quotidienne . Une étude publiée dans un numéro 2012 de pédiatrie regarda les enfants qui possédaient actives exercice jeux vidéo et des enfants qui appartiennent à des jeux vidéo inactifs et constaté qu'il n'y avait pas de différence significative de leur niveau d'activité quotidienne ou de motivation pour exercer . En général , il semble que les jeux d'exercice cinétiques sont un mauvais remplacement pour des séances d'entraînement plus vigoureux .
Vaut l'investissement ?

Jeux d'exercices actifs offrent un style de coopération et de compétition exercice qui est par ailleurs difficile pour certains de l'accès . Ces jeux ne sont pas une solution complète pour les modes de vie sédentaires , mais ils peuvent être intégrés dans votre routine de conditionnement physique hebdomadaire . Jeux d'exercice peuvent être particulièrement utiles comme l'échauffement et de retour au calme avant et après l'exercice plus vigoureux , ou ils peuvent utiliser dans le cadre de la récupération active les jours vous faites pas d'entraînement . En fin de compte , tout ce que vous ou votre famille sur leurs pieds obtient , déplacer et s'amuser est une bonne chose , et les jeux d'exercice cinétiques peut être une bonne première étape sur la route de fitness.

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