Exercices amusantes à faire avec votre conjoint

Que ce soit le nettoyage de la maison ou faire du jardinage , d'avoir votre conjoint avec vous peuvent faire passer le temps plus vite . L'exercice avec votre conjoint peut pas être différente. Que ce soit en prenant une marche ou d'aller sur une course vigoureuse , d'avoir quelqu'un là avec vous peut faire paraître plus facile , aussi. Profiter du grand air

Il n'y a rien comme prendre une belle promenade du soir en particulier dans les mois les plus froids . Marcher non seulement brûle des calories et obtient votre rythme cardiaque , il vous permet également de rattraper son retard sur les événements de la journée à l'autre . Si la marche est trop lent pour vous , un jogging , une randonnée ou une balade à vélo vous permettra de vous évader de vos tâches quotidiennes et profiter de la compagnie des autres que vous obtenez tout un entraînement complet du corps . Le nombre de calories brûlées pendant l' un de ces exercices dépend de votre poids corporel , la quantité de temps que vous exercez ainsi que votre intensité . Une personne qui pèse 150 kilos et marche à un rythme de 3,5 miles par heure pendant 30 minutes va brûler environ 129 calories . Ajout d'une inclinaison d'augmenter le nombre de calories brûlées à 204 .
Essayez quelque chose de nouveau

Alors que le yoga ou la danse peuvent pas être votre type d'exercice , ils pourraient être amusant à essayer avec votre conjoint . Sortir de la même routine et de découvrir de nouvelles façons d'exercer ne sera pas seulement brûler des calories , ils peuvent aussi vous aider de s'ennuyer avec votre programme actuel . Natation, les sports de loisirs tels que le base-ball ou coup de pied balle et le yoga offre non seulement les moyens de rester en forme , mais aussi les moyens de rencontrer de nouvelles personnes .

Résistance formation
< p > que vous soyez à la salle de gym ou de travailler dans votre maison , en utilisant votre conjoint en tant qu'observateur vous aidera non seulement à soulever plus de poids, mais aussi d'effectuer plus de répétitions . Pour les exercices comme les squats et les presses banc , ayant un observateur peut diminuer le risque de blessure . Spotters peuvent vous aider à atteindre la technique et due forme alors que dans le même temps vous aider lorsque vous devenez fatigué . Exercices de partenaires tels que la médecine balle jetés, partenaires push-ups et résisté courses ou chars permettre à votre partenaire à l'entraînement juste avec vous .
Avez
Fun Photos Placer votre liste d'objectifs de remise en forme sur le réfrigérateur vous aidera à rester déterminé .

exercice avec votre conjoint ne sera pas seulement conférer les avantages pour la santé associés à l'exercice, il peut également vous aider à atteindre vos objectifs de fitness . L'écriture de vos objectifs et de les placer dans un endroit où vous pouvez les voir à la fois vous aidera à rappeler et motiver les uns les autres pour les atteindre. Gardez mutuellement responsables pour les objectifs que vous définissez et s'affronter à leur rencontre .