Examen de Nia No Impact Aérobic

Nia n'est pas nouveau dans le monde de l'aérobic . En fait , cette classe douce et pleine de vie a été autour depuis les années 1980 . La technique Nia utilise une combinaison de la danse , les arts martiaux et le mouvement libre - forme conçue pour vous aider à communiquer avec votre corps, l'esprit et les émotions . Aucun impact aérobic

Debbie Rosas et Carlos AyaRosas créés Nia en 1982 . Les premières graines de Nia ont été plantés après Rosas et AyaRosas pris un cours d'arts martiaux ensemble, et le lendemain, ne pouvaient pas se mettre chaussures au cours de leur classe d'aérobic . Nia est effectuée pieds nus , et combine les arts martiaux , la danse et les arts de la guérison . Il s'agit d'un exercice physique conçu pour se déplacer et guérir le corps , mais ne se concentre pas sur les résultats physiques . Ainsi , Nia signifiait à l'origine Pas Aérobic d'impact .
Prendre une classe

Selon le site officiel Nia , les étudiants connaîtront une chorégraphie basée sur les arts martiaux , la danse , le yoga et d'autres diciplines . Il ya 52 mouvements différents dans Nia . Instructeurs guident les danseurs en démontrant la chorégraphie , et utilisent des commandes verbales . Les étudiants ne sont pas limités à la suite de la chorégraphie des instructeurs , que la libre circulation est encouragée.

Avantages

Les mouvements de Nia répondre action spécifique musculaire afin de augmenter la force et la souplesse et à améliorer la mobilité , l'agilité et la stabilité . En plus des bienfaits physiques , Nia aide à combattre le stress . Beaucoup d'étudiants qui participent revendication à se sentir plus joyeux, en paix et plus présent dans leur corps et leur esprit .
Qui prend Nia

Au cours de Nia , vous trouverez hommes et femmes, jeunes et vieux . Ceux qui guérit de la douleur ou de blessure physique ou un traumatisme émotionnel ou spirituel peuvent également participer . Ceux qui sont nouveaux à l'exercice aérobie , et ceux qui sont des anciens combattants bénéficient également Nia .