Peut Sit- Ups vous permettre d'obtenir des courbes

? Certaines femmes semblent être nés avec des courbes , tandis que d'autres passent de longues heures dans le gymnase essayant de construire le corps de leurs rêves . Obtenir courbes grâce à l'exercice dépend de comment vous définissez un corps tout en courbes - si votre idée de courbes est un organe en forme de sablier , redressements assis peut être un ajout précieux à votre routine d'entraînement , mais sur leur propre , ils sont peu susceptibles de vous aider à obtenir des courbes . Corps Curvy

Réagissez à cinq femmes sur ce qui fait un corps sinueux et vous êtes susceptible d'obtenir près de cinq réponses différentes. Si le consensus général, cependant , est que le corps sinueux se compose d'un grand buste, taille fine et hanches larges , rondes , seules certaines personnes peuvent utiliser des redressements assis - ou tout autre exercice - pour construire ce corps sinueux . Par exemple , si vous êtes mince de la tête aux pieds , redressements assis peuvent développer la force , mais ne conduira pas à un tour de taille encore plus petite . Si vous êtes sinueuse mais encore besoin de réduire votre tour de taille , redressements assis peuvent resserrer votre vagin .
Fat Burning

poids corporel des exercices tels que des redressements assis sont un moyen inefficace de brûler des calories pour vous aider à perdre de la graisse . Si vous vous sentez tout ce qui se dresse entre vous et un corps sinueux est de perdre quelques centimètres de votre taille , abdos ne sont pas l'exercice que vous allez utiliser pour obtenir des résultats . Au lieu de cela , se tourner vers un entraînement cardio , qui brûle rapidement les calories . Cardio exercices comme le jogging, le step et la natation peut vous aider à créer le déficit calorique qui se traduira par la perte de graisse . Bien que la perte de graisse sera tout au long de votre corps , plutôt que de simplement autour de votre taille , cardio compatible peut conduire à une silhouette tout en courbes .

Renforcer votre base

Lorsque vous effectuez des exercices cardio pour brûler les graisses et construire une taille plus mince , vous pouvez ajouter des redressements assis à votre régime d'entraînement . Le résultat de l'exécution à plusieurs reprises cet exercice est la création d'un noyau solide et , si vous avez perdu assez de graisse du ventre, vous pouvez éventuellement construire abs qui sont visibles . Les femmes ne seront pas décrire généralement quelqu'un avec un pack de six abs comme étant sinueuse , cependant . Dans ce cas , il est encore acceptable pour effectuer des redressements assis , mais il faut éviter la formation au point de créer un pack de six .
Glute exercices

Alors que les courbes sont naturelles pour de nombreuses femmes , vous pouvez accentuer vos courbes grâce à l'exercice par le renforcement musculaire plutôt que d'essayer de brûler les graisses . Si vous avez une taille fine mais vous n'avez pas encore un arrière sinueuse , des exercices qui impliquent vos fessiers peuvent construire un grand , sinueuse derrière . Poids corporel des exercices comme les squats et les fentes peuvent renforcer vos fessiers , tandis que soulève la jambe , le dos coups de pied et plusieurs poses de yoga peuvent aussi être efficaces .