Est-ce que l'élaboration pour votre Abs affecter votre taille

? Exercer vos muscles abdominaux peut améliorer votre santé , mais il ne peut pas augmenter votre taille . Exercices abdominaux peuvent développer un noyau solide , mais votre taille ne changera pas. Outre l'amélioration de votre force , l'exercice augmente également votre esthétique . L'exercice de vos muscles abdominaux peut améliorer votre proportionnalité , en supposant que vous aussi régulièrement de l'exercice tous les muscles de votre corps et s'en tenir à un régime alimentaire sain . Facteurs qui affectent Hauteur

nombreux facteurs influent sur votre taille, en particulier la génétique . Si vos ancêtres étaient grands, il est plus probable que vous serez en haut aussi. Race et l'ethnicité sont également importants. Une bonne nutrition tout au long de votre vie peut affecter votre croissance physique . Par exemple, si vous avez été privé de nutriments tôt dans la vie quand votre corps se développe , vous pourriez ne pas répondre à votre potentiel de croissance .
Importance

L' importance relative des les différents facteurs qui affectent votre taille dépend de votre expérience de vie , l'alimentation et le génotype . En général , 60 à 80 pour cent de votre taille est attribuable à des facteurs génétiques , et de 20 à 40 pour cent est attribuable à la nutrition et d'autres variables environnementales , selon le biologiste moléculaire Chao -Qiang Lai de Jean Mayer US Department of Agriculture Human Nutrition Research Center sur vieillissement de l'Université Tufts .
l'Importance de la nutrition

Entre nutrition et les facteurs environnementaux , la nutrition a le plus d'impact sur votre taille. C'est parce que votre corps passe par trois phases critiques du développement - pendant la petite enfance , l'enfance et l'adolescence . Une carence nutritionnelle au cours d'une de ces périodes critiques peuvent avoir des effets durables négatifs sur votre taille et la forme du corps , selon le livre " de la nutrition clinique pour les patients en oncologie . " Le livre note que le stade le plus vulnérable est pendant l'enfance .

de Considérations

une fois que vous avez passé de l'adolescence , les chances sont que vous ne serez pas développer tout plus grand. À ce moment , l'exercice permettra d'augmenter votre force, l'endurance , la santé et l'esthétique , mais c'est tout . Mais si vous êtes toujours de plus en plus et que vous voulez maximiser votre taille, manger une alimentation saine et équilibrée , en suivant les directives de votre médecin pour vous assurer que votre corps reçoit tous les nutriments, tels que les vitamines et les minéraux , qui peuvent vous aider à atteindre une croissance optimale . Calcium , par exemple , est essentiel pour la croissance de l'os sain - et la croissance osseuse affecte certainement votre taille
amélioration de la posture

Bien que l'exercice ne sera pas augmenter la hauteur , en développement. muscles du tronc fortes pourraient vous faire paraître plus grand en améliorant votre posture . Par exemple , le développement abdominale forte , le dos et les muscles pelviens peuvent vous aider à tenir plus droit . Poser une instructrice de conditionnement physique pour vous montrer des exercices appropriés pour développer les muscles de votre torse . Typiques des exercices de base de renforcement comprennent abdos , des planches, des levées de jambe et des redressements assis .