Quel est l'effet ordinaire Exercice physique , sur la capacité de l'état civil des poumons

? Parce que vous respirez rapidement et fortement lorsque vous travaillez , vous pourriez penser l'exercice régulier serait d'augmenter le montant maximum de l'air , vous pouvez respirer dans et hors de vos poumons , ou la capacité vitale . Cependant , à l'exception des séances d'entraînement aquatiques , la formation d'exercice n'augmente pas la capacité vitale . Capacité Vitale

capacité vitale , aussi appelée la capacité vitale forcée , est une mesure de la quantité maximale d'air que vous pouvez expirer après une inspiration complète . Ce n'est pas le même que votre capacité pulmonaire totale , car l'air reste toujours dans les poumons, même après une expiration complète . La capacité vitale pour un jeune homme est généralement comprise entre 4 et 5 litres , tandis que pour une jeune femme , elle est généralement comprise entre 3 et 4 litres .

Exercice Effets

études de l'entraînement physique sur la terre , comme la course , le cyclisme et la lutte, ont généralement pas montré d'augmentation de la capacité vitale de la formation . En outre , les athlètes n'ont généralement pas la capacité vitale supérieure à patates de canapé du même âge et du sexe. En général , il ya très peu de changements à votre respiration avec l'entraînement physique . La principale exception est que la quantité d'air que vous respirez pendant une respiration normale de repos , ou le volume de marée , les augmentations , alors que votre repos respiration baisses de taux .

Raisons

la raison entraînement physique n'augmente pas la capacité vitale , c'est que , pour une personne en bonne santé , même l'exercice le plus intense ne nécessite pas le montant maximum de l'air , vous pouvez respirer . Vous avez une réserve respiratoire , même pendant tous azimuts exercice . C'est pourquoi la respiration général ne limite pas la performance sportive . Votre système cardio-vasculaire atteindra la limite de sa capacité à fournir à vos muscles l'oxygène avant que votre système respiratoire plafonne sa capacité .
Piscine

formation de natation , a cependant été montré pour augmenter la capacité vitale . Les nageurs et les plongeurs ont des capacités vitales plus grande que les deux athlètes terrestres et les personnes sédentaires . Les nageurs respirent contre la résistance de l'eau , en pleine expansion et entièrement les poumons entre les courses . Ce travail supplémentaire renforce les muscles respiratoires , ce qui peut expliquer une plus grande capacité vitale de nageurs . Le fait que les nageurs exercice dans une position horizontale , ce qui maximise l'efficacité du poumon , peut également jouer un rôle .