Haute énergie Groupe Workouts

Si vous cherchez une façon amusante de rester en forme et se mettre en forme avec d'autres personnes , puis des séances d'entraînement du groupe de haute énergie peuvent être idéal pour vous . De nombreuses classes d'exercices de groupe sont disponibles dans les centres de loisirs , les gymnases et les collèges communautaires locaux . Vous pouvez vous concentrer sur un type de groupe classe d'exercices ou vous pouvez combiner les cours de groupe pour obtenir des prestations de remise en forme supplémentaires . Zumba

Zumba est une classe populaire d'exercices en groupe , avec des rythmes de danse latine combinés avec des mouvements variés qui vont aider à stimuler votre énergie et de fitness. Classes de Zumba vous aider à tonifier vos muscles abdominaux et votre corps supérieur et inférieur tout en vous donnant un entraînement cardio-vasculaire vigoureuse dans une atmosphère de fête , etc.
Spinning

Spinning est un entraînement puissant qui offre les avantages du vélo sans avoir à descendre dans la rue . Dans une classe de spinning traditionnelle , une personne peut brûler environ 500 calories en seulement 45 minutes. Un des avantages de la filature régulière comprend accrue endurance cardiovasculaire . Spinning aide également à soulager le stress et est plus facile sur les articulations que de nombreux autres exercices de haute intensité comme la course ou le step .

Kickboxing

Kickboxing combine martiale arts et de haute intensité des exercices de tonification pour vous aider à renforcer le corps supérieur et inférieur pendant que vous pratiquez des mouvements d'autodéfense . Kickboxing est un de haute énergie et de haute incidence entraînement qui enseigne aussi la discipline et le respect de vos camarades de classe . Une version de Kickboxing que certains amateurs de fitness préfèrent s'appelle Kickboxing Circuit , qui combine kickboxing avec la formation de la force de base .
Step It Up

Step It Up combine aérobic étape traditionnelle avec l'haltérophilie pour tonifier haute intensité et l'exercice cardio-vasculaire . Les mouvements d'étape aérobie sont parfaits pour tonifier les quadriceps, les ischio-jambiers et les fesses , tandis que des exercices d'haltérophilie aider à construire muscles des bras et de la poitrine . L'utilisation d'un pas dans cette catégorie sur tout le corps d'entraînement sera également vous remettre en question pour améliorer votre équilibre et la coordination dans une atmosphère agréable et de motivation .

Yoga

d'exercice peuvent trouver de nombreux styles de cours de yoga dans différents centres de loisirs et de remise en forme . Des exemples de classes de yoga à haute intensité comprennent power yoga , qui est quelque chose d'un style sportif, et le yoga chaud, ce qui implique de faire une séquence de poses dans une pièce chauffée à plus de 100 degrés Fahrenheit . Yoga vous aidera à développer la souplesse , l'endurance , la force et le tonus musculaire . Yoga vous apprend aussi à apporter votre souffle en alignement avec votre mouvement , ce qui peut augmenter les niveaux d'énergie naturelle .