Est-ce que les courbes Exercice travail Système

? Lorsque vous décidez d'adhérer à un club de santé , en particulier avec une routine d'entraînement pré-établi comme Curves, vous voulez savoir si le programme de remise en forme fonctionne . Exercice n'apporte résultats lorsque vous êtes cohérent dans vos séances d'entraînement et effectuer à la fois la résistance et de cardio-training . Une installation Courbes peut fournir l'équipement , entraînement et régime alimentaire sain vous avez besoin. Vous apportez la motivation et vous devriez voir des résultats . Devenir franchisé

les courbes d'entreprise est la plus grande franchise de remise en forme dans le monde . La franchise a débuté en 1992 et dessert les femmes dans 90 pays différents . Lorsque vous entrez dans un club Curves , vous voyez 12 machines d'entraînement hydrauliques avec les plates-formes douces entre chaque machine. Les franchises offrent un équipement et des matières premières minimes. Beaucoup n'ont pas de douches, certaines offrent des vestiaires , mais vous ne trouverez équipements cardio-vasculaires ou les machines d'entraînement de poids - plaqué .
Workout

Pour votre Courbes entraînement, vous alternent entre effectuer la formation de résistance sur une machine hydraulique et faire un mouvement cardiovasculaire , tels que la marche , sur les plates-formes élastiques . Ce type d'entraînement est connu comme l'entraînement en circuit . Vous passez 30 secondes faisant des exercices de résistance , suivis par 30 secondes de cardio-vasculaire , pour un total de 25 minutes si vous remplissez une seule fois sur le circuit . De nombreux participants répètent le circuit pour une séance d'entraînement de 50 minutes .

Calories

Selon l' American Council on Exercise ( ACE ) , l'entraînement Curves de formation de circuit brûle environ 163 calories pour chaque circuit complet . Si vos objectifs comprennent la perte de poids, brûler des calories contribue à votre objectif . La franchise Curves offre également des conseils nutritionnels et peut vous mettre en place un régime vers la perte de poids .
Bienfaits cardiovasculaires

Les parties aérobies de la fréquence cardiaque de la séance d'entraînement Curves élevée participants à 75 pour cent de leur maximum , selon l' ACE . C'est assez élevé pour bénéficier du système cardio-vasculaire . La séance d'entraînement de circuit fournit une option de formation à faible impact pour ceux qui étaient auparavant sédentaire . Si vous êtes un participant de l'exercice chevronné, votre fréquence cardiaque ne peut pas élever assez haut pour vous de voir des améliorations .
Formation Résistance

gains de force sont difficiles à mesurer avec le système de formation des courbes . Depuis les outils de résistance sont des machines hydrauliques , les prestations varient selon la façon dont vous travaillez dur . Machines hydrauliques fonctionnent opposées groupes de muscles en même temps pour une session de formation beaucoup de temps efficace . Par exemple , vous appuyez sur les poignées loin de votre face à exercer votre poitrine, puis tirez-les vers vous pour renforcer votre dos . Le plus vite vous déplacez les machines hydrauliques, la résistance, vous créez et les gains plus de résistance êtes fait . Si vous allez simplement par les mouvements, vos muscles ne répondent pas .