Quelle est la meilleure pour les maladies du Baignade 300 Yards

? Un exercice aérobie qui contribue à la santé cardiaque et pulmonaire , la natation tonifie également votre corps tout entier car il travaille tous les principaux groupes musculaires . Cependant , parce que la natation utilise votre corps tout entier , la fatigue apparaît dès le début pour les nageurs inexpérimentés. Si vous êtes débutant et que vous voulez vous assurer que vous pouvez nager une distance plus longue , comme 300 mètres , choisissez une course facile . Comme vous devenez plus à l'aise dans la piscine , vous pouvez diversifier dans d'autres courses qui sont plus efficace et sera plus facile pour vous. Efficacité de Crawl

Le crawl qui peut également être connu comme la course de style libre, gagné en importance dans les années 1960 en raison de son efficacité du mouvement . Dans cette course , votre corps tout entier est en mouvement , vous propulsant rapidement dans l'eau . Vous AVC vos bras au-dessus de la surface de l'eau en même temps que vos pieds vous déplacez dans un coup alternatif de flottement . Les débutants ont du mal avec la maîtrise de la technique de respiration , mais la rotation de votre corps et de la respiration lorsque votre tête tourne dessus de l'eau maintient votre vitesse . Le freestyle est la course la plus efficace et la plus rapide dans l'eau , préféré par les nageurs de compétition , si possible.
Dos pour les débutants

Depuis nager 300 mètres de la course de style libre peut ne pas être possible pour les nageurs débutants, commencent par une course facile qui est très similaire connue comme le dos . Avec ce coup , vous effectuez le même mouvement alternatif des bras avec un battement de jambes tandis que sur le dos . Convient pour les nageurs moins confiants , le dos vous permet de flotter au-dessus de l'eau et de respirer facilement. Bien que votre course est moins efficace , votre corps se déplace toujours dans l'eau à un rythme assez rapide .

Strokes soutien

Si vous avez dos ou au cou problèmes , vous ne pouvez pas être en mesure de nager sur 300 mètres avec le freestyle ou dos . La marinière utilise une extension de votre bras et un coup de ciseaux , avec vous positionné sur le côté dans l'eau . Connu comme un coup la vie de gardiennage , la brasse est facile de nager de longues distances sans faire pression sur le cou et le dos . Si vous vous sentez souvent la douleur tout en nageant dans l'eau , cette course sera le plus facile pour vous de nager 300 mètres .
Tenir compte des niveaux de remise en forme

Parce que les niveaux de condition physique varient de personne à personne , la course la plus facile pour nager 300 mètres varie également . Avec l'expérience, la course de style libre est la plus facile et la plus efficace pour la natation 300 mètres . Cependant , pour le nageur débutant ou un mal de dos , un coup moins efficace comme le dos ou la marinière , offre une bonne option . Utilisez votre niveau de forme physique , expérience de la natation et de la vitesse souhaitée pour déterminer le meilleur temps pour la natation 300 mètres .