Faire des exercices de rebondissement Nettoyer divers systèmes du corps

? Exercice physique peut être tout aussi important que les pratiques alimentaires lorsque vous effectuez un nettoyage destiné à débarrasser votre corps des impuretés . Exercice de haute intensité , comme la course et le levage lourd , n'est pas souhaitable pendant un nettoyage car il nécessite de l'énergie , vous ne pouvez pas avoir et met une pression supplémentaire sur votre corps qui peut taxer plutôt que de vous restaurer . Gymnastique douce , comme rebondir sur un mini-trampoline , nourrit votre corps en améliorant la circulation et favoriser la guérison profonde . Rebondissement pour l'exercice

Rebondissement implique de sauter haut et en bas sur un mini-trampoline qui est d'environ 9 pouces de haut et 3 mètres de diamètre . Vous êtes soumis à l'attraction de la gravité bénéfique mais ne rencontrez pas l'impact que vous le feriez avec le jogging ou le saut sur ​​une surface dure . Les débutants peuvent à peine quitter la surface du trampoline comme ils rebondissent , tandis que trampolines plus expérimentés peuvent sauter plus haut pour augmenter l'intensité de la circulation . Penni Shelton , auteur de la « Raw Food Cleanse » affirme que ce mouvement gravitationnel douce facilite l'écoulement de liquide céphalo-rachidien , masse les organes et les avantages les intestins.
Le système lymphatique

Rebondissement est particulièrement bon pour encourager le mouvement de fluides à travers le système lymphatique , qui est votre propre élimination des déchets personnelle . Le système lymphatique est un réseau d'organes, de nœuds , les conduits et les navires qui se déplacent fluide dans tout le corps et est un acteur majeur dans le système immunitaire . Le système lymphatique produit des cellules immunitaires de support blancs sanguins et des bouffées de bactéries et de cellules inflammatoires à partir du plasma du sang . Contrairement au système circulatoire, qui a sa propre pompe , le système lymphatique dépend de mouvement des muscles à l'écoulement. Saut en douceur sur le trampoline encourage ce flux et peut nettoyer le système lymphatique. De nombreux types d'exercices doux , comme le yoga et la marche , peuvent être bénéfiques dans l'augmentation de la circulation dans le système lymphatique , mais le mouvement de haut en bas de rebondir combinée à sa nature faible impact en faire un choix particulièrement bon . L'activité de l'impact plus élevé, comme le jogging ou le saut à la corde pourrait avoir le même effet , mais ceux-ci sont plus stressant pour les articulations et le système musculaire .

Système nerveux
< p > l'exercice est essentiel dans la réduction du stress , en particulier lorsqu'il est effectué en douceur , régulièrement et pour des périodes raisonnables - comme les 30 minutes par jour recommandées par les Centers for Disease Control and Prevention. Sauter sur un trampoline répond à cette recommandation et son caractère répétitif est apaisante pour votre système nerveux , dit Shelton . Lorsque vous effacez les voies neuronales de stress , votre corps transmet l'influx nerveux vers et à partir du cerveau de manière plus efficace . Cela contribue à améliorer votre coordination et de l'équilibre ainsi que votre humeur . Vous ne pouvez pas "nettoyer" le système nerveux en soi , mais vous avez certainement rencontrez un effet calmant qui contribue à une disposition plus détendue .
Avantages

Rebondissement Stimuler est souvent recommandé que l'exercice tout en nettoyant car il a également des effets stimulants sur les systèmes essentiels de corps . Il ne nettoie pas ces systèmes , mais ne les aider à travailler plus efficacement - ce qui améliore votre santé. Parce que c'est une activité cardio-vasculaire , rebondissement stimule le cœur et le rythme respiratoire , rendant le processus de fournir de l'oxygène et de nutriments aux tissus et organes plus efficaces . Vous aurez également l'expérience de la stimulation du système glandulaire , qui régule les hormones fournir de l'énergie .