Podomètres et la fréquence cardiaque

Un podomètre est un petit appareil qui vous vous accrocherez à votre hanche à compter chaque pas que vous prenez . Ces moniteurs seront pas affecter directement votre rythme cardiaque parce qu'ils sont tout simplement fournir des informations sur votre niveau d'activité . Toutefois, le port régulièrement un podomètre peut vous encourager à devenir plus actifs en fournissant des informations objectives . Pourquoi la fréquence cardiaque Matters

Votre rythme cardiaque est un moyen de mesurer l'intensité de votre exercice de routine . Bien que la marche n'est pas un exercice cardio-vasculaire particulièrement intense , une longue promenade à élever légèrement votre rythme cardiaque . Au fil du temps , exercice qui stimule votre rythme cardiaque peut aider à renforcer les muscles de votre cœur , de réduire votre risque de maladie cardiovasculaire . L'exercice régulier peut également abaisser votre fréquence cardiaque de repos .
Comment podomètres affecter le rythme cardiaque

port d'un podomètre n'affectera pas directement votre fréquence cardiaque , mais il pourrait vous inspirer à devenir plus actifs physiquement , ce qui entraîne plus d'exercice cardio-vasculaire tout au long de la journée. Shape Up America recommande de prendre 10 000 pas par jour pour un maximum d'avantages de conditionnement physique . Si vous portez un podomètre long de votre journée , vous pourriez être invités à se garer plus loin de votre destination , promener votre chien plus souvent , ou prendre des pauses à pied pendant votre journée de travail . Cela peut vous aider à obtenir votre fréquence cardiaque plus élevée à plusieurs reprises tout au long de la journée.

Mixtes Moniteurs

Certains moniteurs de combinaison de marché des fabricants qui comptent à la fois vos démarches et votre la fréquence cardiaque. Ces moniteurs doivent être placés à un point tel que sur votre poignet ou à côté de votre aine impulsion . Parce que podomètres fonctionnent généralement par mesurer les mouvements de la hanche , le placement de la fréquence cardiaque combinaisons moniteur podomètre peut donner un nombre de pas un peu moins précise , mais peut vous aider à garder une trace de la fois votre niveau d'activité santé du cœur et tout au long de la journée.
Photos Surveillance Précision

Pas podomètre peut être tout à fait exact . Mouvements inhabituels , des dommages à l' appareil lui-même et des questions similaires peuvent affecter la précision . Pour tester l'efficacité de votre podomètre , essayez de compter le nombre de pas qu'il faut marcher une distance que vous parcourez régulièrement, comme à la fin de votre allée . Puis mis sur le podomètre et voir à quel point elle correspond à votre nombre de pas .