Fluidité de remise en forme vs Bar Méthode

Les fluidité et la méthode Bar sont basées sur la méthode Lotte Berk , qui est aussi le cas avec d'autres séances d'entraînement barre base . Ces séances d'entraînement répondent à l'objectif de réalisation d'un physique de dancer's - comme . Les mouvements sont petits et précis , mettant l'accent sur de nombreuses répétitions de cibler et de façonner les muscles . Bien qu'ils prétendent offrir une composante cardio pour leurs séances d'entraînement , c'est un mythe , parce que vous ne travaillez pas dans une classe aérobie barre . Il peut y avoir des poussées d'augmentation de fréquence cardiaque , mais ils ne sont pas assez pour soutenir le coeur aérobie pour toute longueur de temps . L'histoire de fluidité

fluidité a été fondée en 1999 par Michelle Austin , qui a utilisé son expérience comme instructeur Lotte Berk . Cet entraînement combine exercices à la barre traditionnels avec un accent mis à jour sur l'anatomie et du mouvement pour promouvoir un corps fuselé . La séance d'entraînement met l'accent sur l'intégration des muscles avec tous les muscles travaillent ensemble , le maintien de leurs voies de circulation naturelles . Le bassin est toujours dans une position neutre de sorte que la colonne vertébrale est entièrement compatible . Classes ont d'abord été lancé au club Reebok à New York . L'unité de barre utilisée est une pièce d' ingénieur conçu originale . Il prend en charge jusqu'à 300 livres et peut être acheté pour un usage domestique ainsi que des DVD, des accessoires et des suppléments nutritionnels .
Ventre jusqu'à la barre

Burr Leonard était aussi un Lotte Berk élève et l'instructeur avant de fonder la méthode Bar en 2000 et l'ouverture de son premier studio à San Francisco . La méthode Bar combine des éléments de danse , de yoga et de Pilates avec la science de la thérapie physique pour créer des muscles longs , maigres et levées par l'isolement et la fatigue musculaire . Les exercices sont précisément commandés , et le séquençage est un élément important de la séance d'entraînement . De nombreux exercices sont effectués dans une inclinaison pelvienne postérieure avec vos fessiers tirés sous les hanches afin de mieux cibler les muscles étant travaillées. Les cours sont principalement détenus en petits studios de charme à travers le pays , principalement situés en haut de gamme , les quartiers urbanisés . DVD et accessoires sont également disponibles à l'achat sur ​​le site .

Sauf les différences?

Fluidité est le seul à avoir une marque déposée équipement spécialisé avec une barre réglable. DVD Bar méthode ont participants à la maison substituant la barre avec une chaise . Fluidité concentre sur le travail à l'arrière du corps plus que l'avant en raison de la croyance que les activités de tous les jours , comme d'être assis pendant de longues périodes de temps , peuvent affaiblir les muscles du dos . Bar souligne un entraînement complet du corps . Fluidité travaille les muscles dans une position pelvienne neutre au lieu du repli postérieur qui est une grande partie de la séance d'entraînement de La Méthode Bar . La fluidité est contre - dessus pour isoler les muscles et utilise à la place du corps pour renforcer les bras sans l'utilisation de poids libres . Bar utilise des poids pour le haut du corps , pour isoler les muscles et les fatiguer par des mouvements très répétitifs . Fluidité favorise un volet nutritionnel de leur programme, tandis que Bar ne fait pas.
Donc ce qui est mieux ?

Deux séances d'entraînement ont tendance à être populaire et avoir un fort suivant , principalement avec femmes. La proximité est un facteur important dans le choix quand il s'agit de séances d'entraînement avec des personnes fréquentant barre des classes qui leur sont proches . Pour ceux qui n'ont pas la possibilité de prendre des cours en raison de l'emplacement , le temps ou le coût , les DVD sont disponibles et il revient à une question de préférence . Ceux qui aiment soulever des poids peuvent préférer Bar sur la fluidité . Certains peuvent apprécier de ne pas avoir à acheter de l'équipement pour obtenir une séance d'entraînement . D'autres peuvent trouver certains exercices difficiles à exécuter et peuvent préférer une séance d'entraînement sur ​​l'autre. Vous aurez besoin de consacrer le temps à n'importe quel entraînement vous choisissez de voir les résultats. Trois à cinq cours par semaine est la recommandation habituelle . Les résultats varient et l'alimentation est un élément essentiel à l'atteinte des résultats .