Fitness & Sa relation à un mode de vie sain

Une bonne hygiène de vie ne se limite pas à la forme physique . Il ya de nombreux aspects d'un mode de vie sain , qui tous un impact sur votre bien-être . L'Institut national de bien-être se divise bien-être personnel en six dimensions différentes, y compris affective , professionnelle , physique, sociale , intellectuelle et spirituelle . Fitness est classé dans le cadre de votre santé physique . Toutefois , les impacts de fitness chacun des six dimensions , car chacun de travailler ensemble pour créer un état ​​de santé optimal . Fitness et santé physique

Une bonne routine de conditionnement physique les avantages de votre santé physique de plusieurs façons. Tout d'abord, l'exercice aide à contrôler votre poids . L'exercice aide également à prévenir les maladies et d'autres problèmes de santé . Cela comprend l'amélioration de la santé cardiaque et cardio-vasculaire , le taux de cholestérol , l'amélioration de la santé des organes , l'amélioration de la santé sexuelle , le risque de cancer plus faible , une meilleure digestion , et de nombreuses autres améliorations physiques . En outre, une routine de conditionnement physique de qualité peut augmenter les niveaux d'énergie , diminuer le stress , et d'accroître la mobilité . Ces avantages sont souvent amplifiés lorsqu'il est associé à une alimentation pratiques et sain santé qui ciblent chaque dimension de bien-être .
De remise en forme et la santé émotionnelle

Une bonne routine de conditionnement physique bénéficie également votre santé émotionnelle . L'exercice stimule substances chimiques du cerveau qui stimulent l'humeur et réduit le stress . De même , une routine de conditionnement physique réduit les symptômes dépressifs et peut aider à traiter la dépression . De même , un exercice de routine peut augmenter votre estime de soi et la confiance en soi en aidant à vous sentir mieux dans votre apparence . L'exercice favorise également un bon sommeil en réduisant le temps qu'il faut pour s'endormir et en facilitant un sommeil plus profond .

Fitness Ripple Effect

Parce que chaque dimension collabore pour créer un état ​​de santé optimal , y compris l'aptitude à vos effets de routine les autres dimensions de la santé . Fitness peut améliorer votre santé spirituelle et santé intellectuelle en vous permettant de décompresser du stress quotidien et le souci d'une manière positive et aider à vous sentir un but dans votre vie quotidienne . De même , l'exercice peut améliorer votre santé professionnelle et sociale en réduisant votre stress , augmenter votre énergie , améliorer l'estime de soi , et de réduire vos problèmes médicaux . Cela vous rapproche de l'état de santé optimal .
Création d'un mode de vie sain

Parce que la santé est composé de plusieurs dimensions , un mode de vie sain a besoin de plus qu'une bonne condition physique routine . Un régime alimentaire nutritif et sain est souvent jumelé avec l'exercice dans les efforts pour améliorer la santé . En outre, les problèmes de santé physiques et émotionnelles sont susceptibles d'être remarqué et abordé lors de l'exercice . Votre santé spirituelle se nourrit de connaître et d'agir sur vos valeurs et croyances . Un désir accru d'avoir un environnement positif de la vie et le travail social peut favoriser votre santé sociale et professionnelle . De même , un désir accru de stimuler votre esprit augmente votre santé intellectuelle . Une routine de conditionnement physique peut aider à influencer un mode de vie sain et holistique qui aborde chaque dimension de bien-être .