Comment utiliser un Fitball coin Disc

Assis sur un ballon de stabilité renforce vos muscles du tronc et brûle environ 4 calories par heure par rapport à la position assise dans une chaise ordinaire . Assis sur les forces de billes que vous fassiez constants , de petits ajustements , qui pourrait même aider à vous concentrer si vous avez tendance à vous distraire par s'agiter . Mais pas tout le monde peut s'en tirer avec tirant une boule de stabilité en pleine dimension au travail ou à l'école . Si vous souhaitez bénéficier d'avantages similaires sans faire une addition remarquable à votre espace de bureau , pensez à utiliser un petit disque de siège gonflable instead.Things Vous devez
Gonflage aiguille
pompe vélos

Afficher Instructions
Gonfler le disque
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Situer la vanne d'air sur votre disque assise gonflable - . souvent il est situé sur un bord du disque
2 < p > Retirez le bouchon de la vanne d'air , le cas échéant , avec l'outil fourni avec le disque de siège gonflable. S'il n'ya pas de clapet , vous aurez besoin d'une pompe à vélo ou de la pompe à la main avec une aiguille de gonflage - le type vous devriez utiliser pour gonfler un ballon de basket
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Gonfler le coin . disque. Selon le type de vanne , vous pouvez utiliser la pompe à vélo , une pompe ballon de stabilité du pied ou même souffler directement dans le disque , le gonfler comme vous le souhaitez gonfler un ballon .
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Arrêtez-vous lorsque le disque apparaît pleine , le matériau raisonnablement tendu . La plupart des disques sièges vous permettent d'ajuster la quantité d'air en fonction de votre niveau de confort . Le plus d'air que vous utilisez, le plus bancal le disque dur et donc de places sera . Pour un disque plus doux, plus stable qui permet encore un certain mouvement , laisser un peu d'air de purge de la vanne avant plafonnement ou de retirer l'aiguille .
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Retirez l'adaptateur de la pompe et l'aiguille du disque ou , si le disque possède un clapet , insérer la fiche une fois que le disque est plein d'air .
Utilisation du lecteur de
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Placez le disque de siège gonflable sur votre chaise , centrée sur le siège .
7

Drapé une couverture ou tout autre morceau de tissu sur le disque , si vous voulez, pour une apparence plus discrète . Gardez à l'esprit , cependant, que l' épais tissu , plus il permettra de réduire l'instabilité inhérente du disque .
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Asseyez-vous carrément sur le disque . L'instabilité inhérente du disque vous oblige non seulement à maintenir une meilleure posture , mais il vous permet également de faire pivoter vos hanches , faire replis du bassin , et sinon ajuster votre position tout au long de la journée.