Turbo Jam vs Course

Quand il s'agit de la remise en forme , la chose la plus important est de choisir une activité que vous apprécierez et qui s'adapte à votre style de vie . Turbo Jam et le fonctionnement peuvent vous permettre de retrouver la forme , mais ils sont deux types très distincts de l'exercice . Connaître les principales différences entre eux avant de décider qui d'intégrer dans votre routine de conditionnement physique . Les bases

Turbo Jam est un programme de remise en forme à domicile créée par un entraîneur personnel Chalene Johnson et vendu par le géant de fitness Beachbody . Vous pouvez faire le programme dans votre salon ou d'une autre avec un espace limité par des instructions de suivi sur une série de DVD . Vous pouvez exécuter dans le confort de votre maison aussi bien , si vous avez un tapis roulant . Si non, vous pouvez courir à l'extérieur : sur une piste , dans le parc ou tout simplement sur ​​les routes
Les Moves

Turbo Jam est un programme d'entraînement de haute énergie . inspiré par la danse et le kickboxing . Les séances d'entraînement sont dotées mouvements chorégraphiés coups de pied et de poing . Il ya 11 mouvements clés du programme , connu sous le nom " d'élite 11 " que vous devez maîtriser . Courir, d'autre part , est une activité que la plupart des gens peuvent participer à beaucoup sans instruction. Mais pour le faire correctement, vous devez maintenir une bonne forme . Courez avec votre tête et vos épaules détendues . Balancez vos bras d'avant en arrière avec votre torse redressé et vos hanches a droit. Atterrir vos pieds directement sous votre corps et marcher légèrement , à l'atterrissage entre vous talon et médio-pied .

Annexe

Turbo Jam est un programme de quatre semaines . Au cours de ces quatre semaines, vous allez travailler sur quatre ou cinq fois par semaine . Le " Résultats Turbo Guide " qui est livré avec le programme, vous qui vidéos à suivre indique sur quels jours . En tant que coureur , vous n'avez pas besoin de suivre un programme , mais il peut être utile si vous voulez vous entraîner pour un événement spécifique . Un programme débutant 5K peut-être vous en cours d'exécution seulement trois fois par semaine pendant un programme marathon avancée pourrait impliquer courir six jours par semaine .
Fun Factor

Turbo Jam est destiné être , une séance d'entraînement optimiste plaisir avec des routines qui sont mis en musique . Si vous aimez le déplacement et la cannelure aux airs , il pourrait être bon pour vous . Vous pouvez également intégrer la musique dans vos courses en faisant une playlist de votre lecteur mp3 . Certains coureurs apprécient le frisson de la compétition , si vous êtes l'un d'entre eux , vous pouvez faire vos courses plus amusant en entrant courses ou en concurrence avec un ami .