Les cinq étapes de CrossFit

CrossFit est un mouvement basé sur la santé du corps complet et remise en forme . En CrossFit , l'alimentation , l'entraînement en force et cardio sont réunis pour vous aider à s'adapter aux exigences de la vie . Tout le monde doit commencer quelque part dans le CrossFit , mais à la différence des arts martiaux , il n'y a pas de ceintures . Formateurs CrossFit ont mis au point un système de classification pour aider les gens à comprendre où ils sont dans la communauté CrossFit . Pré- CrossFit

Selon Traver Boehm , propriétaire de CrossFit côte du Pacifique , ceux de la phase de pré- CrossFit explorera l'exercice, mais toujours pas quitter leur zone de confort . Ils ne pourront pas non concernés par la nutrition . Les conseils de Boehm pour personnes à ce stade est de commencer à poser des questions critiques sur votre condition physique , de la santé et des entraînements. Il recommande également de vérifier une salle de gym CrossFit .
Enfance

Au stade de la petite enfance vous avez rejoint une salle de gym CrossFit , mais vous êtes toujours effrayé de travailler dehors. A ce stade , et à chaque étape suivante , la forme est beaucoup plus importante que la force . Pour prévenir les blessures , se concentrer sur la forme première . C'est aussi le moment idéal pour se familiariser avec la nomenclature CrossFit , comme ce programme a essentiellement sa propre langue . Votre équipe est tout à CrossFit , apprendre à les connaître et ils vous aideront à passer à travers les séances d'entraînement les plus difficiles , en plus de vous motiver pour se rendre à la salle de gym en premier lieu .

adolescent poussée de croissance

Pendant ce CrossFit stade commence à devenir très agréable . Vous obtenez toujours des maux de séances d'entraînement , mais beaucoup moins que lorsque vous venez de commencer . C'est à ce moment que vous commencez à vous sentir intégré dans la culture de CrossFit et avoir de la difficulté d'avoir une conversation qui ne tourne pas autour de la condition physique et l'alimentation . Les poids que vous utilisez pour divers exercices vont augmenter rapidement au cours de cette phase .
Âge adulte

A ce stade , vous avez compris la stratégie d'entraînement et vous savez quand pousser plus fort et quand le prendre facile . A ce stade , Boehm recommande de prendre conscience de vos points faibles et travailler sur les améliorer . C'est aussi le temps de commencer à redonner à la communauté CrossFit en aidant à ceux qui commencent tout juste . Vous avez développé beaucoup de connaissances et de savoir ce qui fonctionne pour vous ; partager avec d'autres .
Maîtrise

maîtrise est moins une étape à réaliser car il s'agit d'un processus d'apprentissage continu . Il ya toujours plus à améliorer , et à ce stade, vous allez commencer à reconnaître les détails complexes de CrossFit . À ce stade, vous avez appris les techniques il ya longtemps et vous êtes maintenant les exprimer en fonction de votre propre physique .