Est-ce que votre attitude affecte combien vous vous exercez

? Certaines personnes ne peuvent pas obtenir assez à la salle de sport , tandis que d'autres détestent tellement qu'ils n'interviendront pas un pied dedans . Ensuite , il ya le reste - ceux qui redoutent chaque séance d'entraînement , mais à regret traîner leurs corps à la machine de cardio que de compter les secondes jusqu'à ce que l' entraînement est terminé . Sans surprise , " Science Daily " dit votre attitude a un impact significatif non seulement sur ​​combien vous exercez , mais aussi sur la façon cohérente vos séances d'entraînement seront . La pensée positive

aimant travaillant sont plus susceptibles de s'en tenir à une routine d'exercice , dit la Fondation Nemours . Découverte d'une attitude positive envers l'exercice pourrait être aussi facile que de trouver un sport ou d'entraînement que vous aimez. Vous n'avez pas nécessairement besoin de faire du jogging sur le tapis roulant ou frapper le vélo elliptique ; à la place , vous pouvez faire de la randonnée , le racquetball ou au golf , entre autres sports . L'important est de trouver la ou les activités qui travaillent pour vous éviter l'ennui et de rester heureux de votre remise en forme .
Pensée négative

Même si vous savez que l'exercice est bon pour vous , il est difficile de se rendre à la salle de sport quand vous redoutez travaillant , dit l'auteur de conditionnement physique et entraîneur Kathryn Smith . Pour changer votre attitude au sujet de l'exercice, elle recommande d'abord de reconnaître pourquoi il est que vous redoutez tant. Il se pourrait que vous trouvez ça ennuyeux , que vous avez besoin d'un copain d'entraînement ou que vous ne voyez pas assez vite des résultats . Pensez à essayer de nouvelles choses , comme des cours de Zumba ou yoga , jusqu'à ce que vous trouvez quelque chose qui est fait pour vous et votre corps - et quelque chose qui colle

Conscience de soi
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Même si vous aimez travailler sur , il pourrait y avoir quelque chose d'autre que ce qui vous retient - sentiment d'auto -conscience de votre corps, surtout quand vous êtes dans l'entreprise de minces , des individus monteur , " science Daily " explique . Ce sentiment est commun chez les adultes de race blanche en surpoids . Heureusement, il existe des moyens de surmonter vos peurs , dit entraîneur personnel Robyn Morissette . Vous pouvez appeler le propriétaire de salle de gym pour se renseigner sur les caractéristiques démographiques des clients de sorte que vous pouvez choisir une salle de sport qui convient le mieux à vos besoins et attentes. Vous pouvez également essayer de vidéos d'exercices à la maison .
Obsession

Pas tout le monde passe des heures à la salle de gym de l'amour . En fait , parfois, votre attitude envers l'exercice peut devenir une obsession dangereuse . Si vous sentez que votre vie tourne autour de vos séances d'entraînement , vous pourriez souffrir d' exercice boulimie , dit la Fondation Jed . Les symptômes de cette maladie comprennent étant trop préoccupé par l'apparence de votre corps , en sautant sur ​​des fonctions sociales pour aller à la salle de gym , la dépression , l'isolement , l'exercice de tout blessé ou malade et le sentiment que vous êtes incapable d'arrêter de travailler sur . Si vous croyez que vous avez exercer boulimie , parler à un médecin ou un thérapeute pour trouver le meilleur traitement pour vous.