Vous pouvez perdre plus de poids par l'exercice pendant votre période

? Lorsque vous êtes sur votre période , de travail peut sembler une énorme traînée. Après tout , vous auriez probablement plutôt détendez-vous avec une compresse chaude et un couple d'analgésiques que d'aller sur un jogging avec des crampes terribles , des ballonnements et sensation de léthargie . Ne soyez pas si prompts à sauter la salle de gym , si . Il s'avère que l'un des principaux avantages de travailler pendant que votre cycle menstruel est que vous pouvez potentiellement perdre plus de poids que vous le feriez normalement . Accélérer votre métabolisme

Juste avant votre période - c'est-à- la semaine où votre PMS est le coup à la vitesse supérieure - votre métabolisme va monter en flèche , dit poids santé Medical Solutions de New York . Ajouter une séance d'entraînement dans le mélange, et vous finirez par brûler des calories à un taux super rapide . La semaine avant votre cycle menstruel , votre corps dépense plus de calories pour l'énergie. Cela signifie que vous vous débarrasser de plus de calories que vous souhaitez régulièrement lorsque vous exercer . En fait, vous pourriez vous retrouver avec un déficit aussi élevé que 359 calories , plus que vous brûler à la salle de gym .
Brûler plus de graisse

Depuis votre vitesse de métabolisme dans la semaine avant votre période , votre corps est capable de brûler les graisses plus rapidement . Selon " remise en forme " magazine, vous allez brûler plus de graisse à la salle de gym et même au repos . C'est une bonne idée d'intensifier vos séances d'entraînement au cours de cette semaine afin de maximiser le potentiel de combustion des graisses de votre corps , indique le magazine .
Comment obtenir plus fort

Il peut paraître étrange , mais l'Université de Stanford physiologiste de l'exercice Stacy Sims explique que , pendant votre période , votre corps fonctionne comme plus d'un homme. Bien que la raison n'est pas tout à fait clair , il se pourrait que ce n'est plus se préparer à une éventuelle grossesse . Quelle que soit la cause , cela signifie que vous serez plus fort et avoir une tolérance à la douleur plus élevé . Profitez de cette et utiliser cette semaine pour renforcer vos muscles à brûler les graisses . Vous pouvez essayer de soulever des poids ou prendre un cours de yoga avancées , par exemple .
Réduire les ballonnements

femmes ont tendance à se sentir morose pendant leurs périodes en raison de ballonnements . Ballonnements , aussi connu comme la rétention d'eau , n'est pas seulement inconfortable et parfois douloureux , mais il peut faire pencher la balance dans le mauvais sens . Une façon naturelle de réduire ce ballonnement est par l'exercice, dit " parents " magazine. Même une marche rapide pourrait faire l'affaire . Exercice aide aussi la digestion , ce qui entraîne un ventre plus mince .