Êtes-vous perdre la graisse dans le dernier endroit où vous l'a gagné

Le processus de perte de poids peut être un défi , et ne pas être en mesure de prédire où les livres vont commencer à faire la première peut être frustrant . Mythes de perte de poids , comme vous perdre de la graisse première à la dernière place que vous avez acquise il , peuvent contribuer à la déception lorsque les résultats que vous attendez ne parviennent pas à se produire. Cependant , par la compréhension de la façon dont le corps brûle les graisses et les moyens que vous pouvez l'aider à le faire , vous pouvez réaliser vos cibles des résultats de perte de poids plus tôt que vous ne le pensez. Le mythe

Beaucoup de gens sont induits en erreur en pensant que la graisse dernier vous avez gagné sera la première graisse que vous perdez . Ceci n'est pas vrai . Alors que certains peuvent remarquer la perte de poids dans cette dernière zone de gain de poids , il est purement fortuite . Le corps ne capte pas et choisir où il brûle les graisses , et vous ne pouvez cibler des zones spécifiques pour la perte de poids. La perte de poids se produit tout au long de votre corps tout entier et dans la même proportion que c'est réparti sur votre corps .
Comment la brûle les graisses du corps

Votre corps brûle les graisses stockées en utilisant systématiquement la graisse comme énergie lorsque vous utilisez plus de calories que vous consommez . Vous devez utiliser 3500 calories pour brûler 1 kilo de graisse . Cette énergie est prise à partir de cellules de graisse stockée dans votre corps et ce processus se fait à chaque cellule de graisse proportionnellement . Lorsque vous brûler les graisses , les cellules adipeuses se rétrécir mais ils ne disparaissent pas , ils ont donc le potentiel pour obtenir de nouveau grand si vous commencez à consommer plus de calories que vous brûlez .

Différences individuelles

Chaque personne est différente ; de la même manière que tout le monde gagne du poids différemment , les gens ont tendance à perdre du poids différemment. Perdre du poids peut changer la taille de votre corps, mais il n'affecte pas votre type de corps . Les femmes, qui ont tendance à être en forme de poire plus , peuvent perdre du poids, mais seront toujours en forme de poire ; hommes , qui ont tendance à être plus en forme de pomme , seront toujours en forme de pomme , juste mince . Les gens à brûler les graisses à différents taux ainsi en raison de différences dans le métabolisme . Ceux qui ont un métabolisme plus rapide peut brûler les graisses plus rapidement que quelqu'un qui est métabolisme est plus lent . Génétique, les hormones et la chimie générale du corps sont également des facteurs dans la façon dont votre corps stocke la graisse et à quelle vitesse il peut perdre quelques kilos .

Perte de poids méthodes

Bien repérer réduction de la graisse n'est pas possible de perdre du poids et à la dernière place que vous avez acquise , il ne s'applique pas toujours , il ya des choses que vous pouvez faire pour perdre du poids sur votre corps tout entier . La graisse est brûlé lorsque vous créez un déficit calorique . Par conséquent , la participation à la formation d'exercice et la force aérobie peut aider à brûler des calories et conduire à la perte de poids . Mayo Clinic recommande de faire au moins 150 minutes d'intensité modérée ou 75 minutes d' , activité aérobique vigoureuse par semaine pour maintenir le poids , et plus si vous essayez de perdre du poids . En outre, ils suggèrent engager au moins deux fois par semaine pour aider à atteindre cet objectif dans les exercices de force - formation . Manger systématiquement un régime faible en gras sera également vous aider à perdre du poids en réduisant le nombre de calories que vous consommez par rapport au montant de votre corps utilise chaque jour .