Colombie Fitness Armée Exercices

Dans l'armée britannique , les soldats - familièrement appelé bidasses - sont formés par un instructeur d'entraînement physique ou PTI pour faire court. Souvent désigné comme Club échangiste en raison de l'utilisation historique de massues dans la formation militaire , PTIs travail pour obtenir et garder les soldats en pleine forme pour le déploiement dans des endroits comme l'Irak, l'Afghanistan , Chypre et l'Afrique . Alors que les clubs indiens ne sont plus une partie régulière de la formation militaire , PTIs utiliser un large éventail d'exercices traditionnels et improvisés pour garder leurs hommes aptes pour rien . Haut du corps Exercices

levage et le transport de matériel militaire lourd nécessite bras fort , l'épaule , la poitrine et les muscles du dos . Pour développer la force de ces muscles , les soldats effectuent beaucoup de push-ups , pull-ups et les trempettes , ainsi que des exercices de musculation traditionnels tels que les presses banc et biceps . Loin de la salle de gym , les soldats conservent leur force en soulevant des boîtes de munitions , rochers , rondins et tout autre objet lourd convenablement .
Bas du corps Exercices

marcher et courir en portant équipement essentiel lourde nécessite de bonnes jambes , surtout si vous traverser un terrain accidenté . Non seulement les jambes fortes rendre la charge se sentir plus léger , la force musculaire et de la masse supplémentaire aideront à fournir genou nécessaire et la stabilité de la hanche . Squats, fentes , step-ups et le soulevé sont tous des exercices communs utilisés par l'armée britannique pour garder leurs muscles de la jambe forte , et de longues marches portant progressivement charges croissantes sont également utilisés pour développer la force du bas du corps .
Photos des exercices de base

Core est le terme générique utilisé pour décrire les muscles de votre abdomen - droit de l'abdomen , obliques , l'abdomen transversale et spinaux . Ces muscles contrôlent et soutiennent votre colonne vertébrale . Compte tenu de ces muscles en bonne forme peut faire porter des charges lourdes plus facile et plus sûre , les muscles de base comme forts peuvent aider à prévenir les blessures au dos. Craquements, des sit-ups , soulève dorsale , levées de jambe et les planches sont tous des exercices de faible technologie mais efficaces utilisés dans l'armée britannique à la force des muscles de base .
Cardio Exercices
< p> Alors que l'effectif est important , la plupart des activités et des manœuvres militaires exigent une bonne condition cardiovasculaire - cardio pour faire court. Cardio est tout cœur et l'efficacité du poumon . Marche, course à pied, ski de fond et s'élevant au-dessus des obstacles tout lieu une forte demande sur le cœur et les poumons . L'exécution de ces activités sera contester et développer vos capacités cardio, mais , en outre , des soldats jouent également des sports tels que le rugby et le football, et d'effectuer des périodes régulières de formation de circuit à mettre en forme et rester en forme . Circuit de formation implique la réalisation d' une séquence de six exercices ou plus généralement de poids corporel dos-à- dos pour améliorer l'endurance musculaire et la santé cardiovasculaire en même temps .