Voici comment la déshydratation affecte votre jeu !

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Déshydratation et gameplay ! Vous avez peut-être entendu votre médecin, coach et même ta mère disent constamment, "toujours rester hydraté ”. Et ils ont bien raison. L'eau est l'un des éléments les plus importants de la vie. Sans l'eau, la vie telle que nous la connaissons s'emparerait.

Le corps humain est composé aux 2/3 d'eau. Il joue un rôle important dans le fonctionnement du corps. Il vous garde en bonne santé et ajuster et joue même un rôle important dans l'élimination de toutes les toxines présentes dans le corps.

Pas rester déshydraté est extrêmement important, surtout si vous êtes un athlète, sportif ou en fitness.

Cela signifie votre vitesse, la puissance et la force peuvent diminuer considérablement si vous restez déshydraté. Bien que ce soit mauvais, cela peut empirer car la déshydratation peut avoir un impact sur les performances cognitives d'un athlète/sportif.

Si un joueur/athlète est déshydraté, sa capacité à prêter toute son attention est également réduite.

Il est également possible que l'athlète se sente soudain en colère ou devienne irritable. Une des raisons pourrait être qu'ils sont déshydratés. Il a été testé et prouvé que la déshydratation a un effet négatif sur l'humeur.

Un autre impact négatif de la déshydratation est l'hypotension artérielle. Surtout pour les sportifs, il est important qu'ils n'atteignent pas un stade où ils sont déshydratés car cette déshydratation provoque une chute assez rapide de la pression artérielle. Cela peut entraîner des maux de tête ou même une sensation de légèreté dans la tête.

Les sportifs et les athlètes qui mènent une vie très active comptent sur leurs muscles pour être forts afin de bien performer. Mais s'ils ne boivent pas assez d'eau et ne restent pas hydratés, leurs muscles ne peuvent pas se conformer à leur mode de vie actif.

Le manque d’eau peut très facilement provoquer des crampes musculaires. Une réduction de l'apport de liquides peut entraîner l'écrasement des terminaisons nerveuses et leur décharge spontanée, ce qui signifie que l'on peut ressentir une contraction musculaire pouvant entraîner des crampes musculaires.

Les crampes musculaires ont un impact significatif sur les performances sportives ainsi que sur l'entraînement. Les crampes peuvent aussi devenir douloureuses et dans certains cas, les joueurs peuvent même devoir arrêter de jouer ou de s'entraîner.

Rester hydraté et prendre des liquides à intervalles fréquents peut aider à éviter cela.

Regardez comment la déshydratation vous affecte :

L'eau est extrêmement importante pour ceux qui mènent une vie active. Négliger l'eau peut entraîner des problèmes de santé majeurs.

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