Vous ne savez pas quel supplément prendre ? Lire la suite ici !

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Il y a beaucoup de débats autour de ‘ si les suppléments sont bons pour vous ou non '. Certaines personnes croient que votre corps n'a pas besoin de suppléments supplémentaires et que ce que nous mangeons à partir de sources naturelles est plus que suffisant pour se nourrir.

https://web.archive.org/web/190510021748/https://www.youtube.com/watch?v=fHG44QZwfnM

Mais d'autre part, il y a des gens comme des athlètes et des sportifs qui sentent qu'ils ont besoin de suppléments supplémentaires pour aider à soutenir leur corps alors que leur corps subit beaucoup d'usure physique.

Les athlètes croient qu'ils ont besoin de suppléments et ils n'ont pas tort. On ne peut manger qu'une quantité limitée et cela peut ne pas être suffisant pour aider un athlète à récupérer ou à être en pleine forme.

Voici une liste de suppléments couramment pris par les athlètes :

#1. Multivitamines :

Les multivitamines sont quelque chose qui est bon non seulement pour les athlètes , mais aussi pour les gens ordinaires. Cela ne vous fait pas vous muscler, mais cela vous fait mener une vie plus saine. Les multivitamines doivent contenir de la vitamine C, UNE, RÉ, E et K, toutes les vitamines B, Zinc, Potassium, Calcium et Magnésium.

https://web.archive.org/web/20190428212314/https://www.youtube.com/watch?v=cPZ1vn0Q5KY

Ceux-ci sont importants pour nous car ils nous aident à avoir un équilibre de vie plus sain et ces différents minéraux et vitamines jouent différents rôles qui sont bénéfiques.

#2. Protéine de lactosérum :

Les protéines sont une chose très importante pour tous les athlètes. Ce n'est pas seulement pour les bodybuilders et les personnes qui veulent prendre du volume. Les protéines sont ce qui est nécessaire pour la récupération dans le corps. Il aide notre corps à récupérer de toute l'usure de l'entraînement physique que notre corps subit.

Il y a un grand débat pour savoir si les suppléments de protéines de lactosérum sont bons ou non.

https://web.archive.org/web/20210223182704/https://www.youtube.com/watch?v=u5LSzkdl-ok

Le lactosérum est essentiellement l'eau qui se sépare du lait lors de la fabrication du caillé.

#3. Huiles de poisson :

Les huiles de poisson sont essentiellement des oméga 3, qui te fait beaucoup de bien. Il fait bien plus que nourrir vos muscles. Ils sont importants pour une bonne santé cardiovasculaire et régulent également vos hormones. Ils disent que cela aide à compléter votre santé mentale trop.

https://web.archive.org/web/20190510154918/https://www.youtube.com/watch?v=wAHFpmtisVs

#4. BCAA (acides aminés à chaîne ramifiée) :

Les BCAA sont un groupe de 3 acides aminés essentiels qui sont pris pour stimuler la croissance musculaire et améliorer les performances. Ils aident à réduire la fatigue après l'exercice. Ceci est très courant chez les athlètes car ils l'utilisent après avoir terminé leur entraînement.

https://web.archive.org/web/20201222191924/https://www.youtube.com/watch?v=-jc4EeIGgRU

#5. Vitamine D:

La vitamine D est très essentielle pour maintenir des os sains. Ceci est si important pour les athlètes car ils doivent avoir des os solides pour pouvoir effectuer toute leur carrière.

https://web.archive.org/web/20200707132610/https://www.youtube.com/watch?v=gIwZOf_0Su0

Sortir au soleil et s'exposer au soleil est le meilleur moyen d'avoir sa dose quotidienne de vitamine D. Mais qu'en est-il en hiver ? C'est à ce moment-là que les athlètes prennent des suppléments de vitamine D.

Conclusion:

La prise de suppléments doit être surveillée et recommandée par votre entraîneur ou votre médecin. Aller trop loin avec des suppléments peut faire plus de mal que de dégâts.

Les points de vue et opinions exprimés dans cet article sont ceux de l'auteur et ne reflètent pas nécessairement les points de vue de notre société, partenaires et autres organisations. Bien que toutes les informations fournies sur notre blog soient véridiques au meilleur de notre connaissance, nous ne garantissons pas la véracité, la fiabilité ou l'exhaustivité des informations présentées. Tout conseil ou opinion est purement informatif et ne doit pas être interprété comme une alternative à un avis professionnel.