« Le parcours d'un fumeur pendant plus de 10 ans à un mode de vie sain… »

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Nous parlons à Namrata, qui nous donne un aperçu sur la façon de transformer une vie malsaine en une vie saine. Oui, c'est possible!

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• Pourquoi vouliez-vous devenir préparateur physique ?

Namrata : « Ma propre lutte contre la perte de poids et le passage de fumeur pendant plus de 10 ans à un mode de vie sain m'ont poussé à aider les autres dans leurs difficultés et à adopter un mode de vie sain et en forme. »

• Comment rester motivé ?

Namrata : « Mes efforts et le travail que j'ai consacré à ce voyage et les résultats que j'ai vus en moi me motivent à continuer. Chaque jour est une nouvelle expérience et un nouvel apprentissage. J'ai également hâte de m'entraîner avec mon partenaire qui m'apprend de nouvelles choses et m'encourage à faire mieux chaque jour.

• Comment concilier travail et passion ?

Namrata : « Là où il y a une volonté, il y a un moyen…. aussi cliché que cela puisse paraître, mais vous trouverez toujours un moyen de faire les choses que vous aimez. Je m'assure de garder du temps de côté pour les choses que j'aime faire et une heure ou deux chaque jour fait beaucoup d'heures par an, ce qui fait finalement beaucoup de différence aussi.

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• Que ressentez-vous lorsque vous voyez des femmes s'inspirer de vous ?

Namrata : "De toute évidence, Je me sens très heureux. Je suis heureux de savoir que j'ai inspiré une femme à s'aimer et à faire quelque chose pour elle-même. En même temps, le choix sain qu'ils font, en train de me regarder, m'inspire à m'efforcer de faire mieux.

• L'échauffement est-il important ?

Namrata : "Oui, Tout à fait. Beaucoup de gens ne comprennent pas l'importance de l'échauffement et finissent par se blesser. L'échauffement augmente la température des muscles et prépare le cœur, poumons et muscles pour la phase de conditionnement. Un échauffement dynamique impliquant les principaux groupes musculaires que vous avez l'intention de cibler dans la phase de conditionnement est un excellent moyen sûr de commencer votre entraînement.

• Quel est l'un de vos entraînements préférés ?

Namrata : « J'aime l'entraînement fonctionnel. Il sollicite l'ensemble du corps car chaque séance d'entraînement fonctionnel inclut la mobilité, force, l'endurance et la stabilité de base. Il peut vous aider à brûler des calories tout en obtenant tous les avantages mentionnés ci-dessus. C’est intéressant et peut aider à obtenir un tonus musculaire bien équilibré.

• Quand as-tu commencé à courir ?

Namrata : « J'ai commencé à courir il y a environ deux ans. Je suis la même personne qui n'a pas pu courir 500m sans s'arrêter pour une pause au moins 4 fois. Je pense que j'ai parcouru un long chemin maintenant, passant de moins de 500 m à un semi-marathon.

• Quels sont les avantages de courir ?

Namrata : "D'abord, c'est la meilleure façon de brûler des calories. En deuxième, il renforce et améliore votre système cardiovasculaire et troisièmement, il peut réduire le stress, comme une forme d'exercice aérobie comme la course à pied, libère les produits chimiques de bien-être appelés endorphines. Je n'ai jamais entendu personne dire, « Je me sens mal après avoir couru » et quand vous faites plus de kilomètres, il y a un immense sentiment d'accomplissement.

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• Combien de personnes avez-vous formées ? Quels sont les différents types de clients que vous avez rencontrés ?

Namrata : "Puisque, J'ai un emploi à temps plein chez Accenture, Je ne peux pas consacrer autant de temps que je le voudrais à la formation des autres, mais je forme des personnes de différents groupes d'âge, des jeunes de la vingtaine aux adultes plus âgés. Tout le monde est différent, ils ont leurs forces et leurs faiblesses. La formation est un passage à double sens. Pendant que vos clients apprennent ce que vous leur enseignez, eux aussi ont beaucoup à vous apprendre. L'apprentissage ne se termine jamais et c'est une nouvelle expérience chaque jour.

• Penses-tu, les jeunes d'aujourd'hui devraient-ils se mettre au sport et au fitness ?

Namrata : « Se lancer dans le sport et suivre sa passion est un choix tout à fait individuel. Le sport est une passion, ce qui est génial, si vous choisissez de suivre mais que le fitness est un style de vie. Notre corps peut être notre plus gros investissement ou notre plus grande responsabilité. Le fitness fait ce choix pour faire de notre corps notre plus gros investissement. Mon message aux jeunes d'aujourd'hui, vous ne pouvez pas réaliser vos rêves sans d'abord prendre soin de votre corps.

• Où pensez-vous que le sport s'intègre dans notre programme de remise en forme ?

Namrata : "Comme je l'ai déjà mentionné, tout sport est un choix individuel et une passion mais si vous aimez le sport alors, Hey, vous y êtes déjà déjà. Allez-y et pratiquez les sports que vous aimez. Le fitness ne consiste pas seulement à soulever des poids. C'est mener une vie active et saine. Vous pouvez choisir comment rester en forme et le sport peut être l'un de ces choix.

• Souhaitez-vous parler du cours de certification sur le fitness?

Namrata : « La certification est un aspect important pour devenir formateur. Comme on dit, un aveugle ne peut pas conduire un aveugle. Je poursuis actuellement un cours de certification sur un entraîneur personnel certifié par l'ACSM (American College of Sports Medicine). Il existe de nombreux cours et certifications disponibles et vous devez choisir ce qui convient à vos besoins. Comme pour moi, c'est l'ACSM, qui est une certification de référence.

• Quel conseil donneriez-vous aux femmes qui débutent dans ce domaine du fitness ?

Namrata : "Je dis, vas-y meuf. Soyez le sain fort et beau vous, que vous êtes censé être. Vous méritez d'investir en vous-même. Tu es peut-être une excellente épouse, une grande mère, une grande fille pour quelqu'un, mais qu'en est-il de ce que vous êtes pour vous-même. Aimez-vous et investissez en vous-même.

Nous avons parlé à Namrata lors de notre Rencontrez blogueurs et influenceurs et a découvert son incroyable routine. Vous aussi vous sentez-vous motivé ?

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