Menstruation et sport, Pas un tabou. Parlons!

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Une pièce d'une femme qui choisit de jouer même pendant ses règles. Point final.

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Périodes, en général, on ne parle pas beaucoup car la société choisit de ne pas parler de quelque chose d'inconfortable. Bien qu'assez récemment, Bollywood a fait une campagne similaire qui serait utile aux femmes là-bas. Donc, on a P V Sindhu , qui a posté une photo d'elle avec une serviette hygiénique à la main.

Finalement, l'initiative a été prise de parler d'un sujet feutré comme la menstruation. Encore, quelque chose comme la menstruation et le sport n'est pas beaucoup parlé.

Le 28 mai, depuis 4 ans, Journée mondiale de l'hygiène menstruelle est célébré. L'initiative a été prise par une ONG basée en Allemagne, Wash United en 2014.

J'ai été agréablement surpris lorsqu'un nageur chinois, Fu Yuanhui, a parlé d'avoir eu ses règles la veille de sa participation au relais féminin 4*100 mètres.

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Bien que nous ayons plusieurs mythes associés à nos cycles mensuels, l'un des plus courants est ; les sportives sautent tout type d'activité physique. Pour briser ce mythe, Je dirais, il n'y a rien de tel ! Nous avons juste un exemple ci-dessus!

• Quelles sont les précautions à prendre ?

1. Suivre la date : De nos jours, nous avons plusieurs applications qui peuvent suivre vos cycles menstruels. Cela sera utile de connaître les dates à l'avance. Bien que vous ne puissiez pas contrôler les dates des jeux, vous pouvez au moins vous y préparer.
2. Hydratation : Il est très important de rester hydraté car cela améliorez votre endurance . Boire de l'eau et des jus de fruits frais vous aidera.
3. Nutrition: Bien manger est essentiel car votre corps brûle une bonne quantité de calories en jouant.
4. Du repos: Oui, c'est la partie la plus importante car votre corps a besoin de repos pour se reconstruire et performer pour le prochain match ou le prochain tour.

En dehors de tout cela, n'oubliez pas d'emporter avec vous tous vos essentiels pour vos règles, y compris les serviettes hygiéniques et les tampons. Portez des vêtements de sport confortables pour ne pas vous sentir conscient.

Commencez à vous renseigner, ainsi que les autres autour de vous, sur divers problèmes de santé comme Triade des athlètes féminines et Aménorrhée .

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Conclusion:

La menstruation chez les athlètes féminines ne devrait pas être un tabou dans cet espace, les gens devraient parler et aborder les problèmes.

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