Il ne s'agit pas de devenir maigre

Nouveaux objectifs de remise en forme

Lorsqu'il s'agit de créer de nouveaux objectifs de mise en forme ou même de créer un abonnement à une salle de sport, beaucoup sont motivés par le désir de changer leur apparence extérieure, en particulier les femmes. Et bien qu'il n'y ait rien de mal en soi à vouloir un physique plus mince, se concentrer uniquement sur la perte de poids et « devenir maigre » grâce à un régime alimentaire et à l'exercice peut rapidement dévier vers des pensées et des pratiques malsaines.

L'échelle

Si vous regardez en tunnel sur le nombre sur la balance, vous pourriez être tenté de limitez l'apport calorique aux extrêmes et augmentez l'exercice pour essayer de réduire ce nombre le plus rapidement possible, ce qui peut facilement catalyser un trouble de l'alimentation ou une réflexion désordonnée sur la nourriture et l'image corporelle en général. Cela peut entraîner une augmentation du stress, de l'anxiété et de la dépression, ainsi que mettre votre bien-être général en danger. En tant que personne qui comptait brièvement les calories à l'adolescence, c'est exactement ce que je ressentais; frustré et insatisfait parce que je n'obtenais pas de résultats immédiats.

Un autre problème lié au fait de se concentrer uniquement sur la minceur grâce à l'exercice est qu'il s'agit d'une solution à court terme :une fois que vous avez atteint votre objectif de poids, que faire ? Si vous n'avez pas d'objectifs à long terme qui intègrent des défis et de la variété pour que le fitness reste amusant et excitant, vous allez probablement vous ennuyer et régresser vers un mode de vie plus sédentaire.

force au lieu de perdre du poids, j'ai eu de meilleurs résultats que jamais. Non seulement je suis plus belle, mais je me sens  mieux. Il y a une sorte de fierté et de satisfaction à travailler pour augmenter ma force et mon endurance un jour à la fois que je n'ai jamais trouvé quand je voulais juste devenir plus mince. Maintenant, j'aime voir les muscles de mes bras se développer, car cela montre tout le travail acharné que je fais. J'aime la sensation que j'ai lorsque je réalise que je peux faire plus de répétitions ou courir plus vite qu'avant, car cela montre que j'y suis resté et que j'avance dans mon parcours de remise en forme. Et j'aime aussi prendre le temps d'étirer et de nourrir mon corps, car c'est une partie importante des soins personnels et du maintien d'un corps et d'un esprit sains.

Plus d'énergie et de bonheur

Non seulement mes jeans sont un peu plus amples, mais j'ai plus d'énergie et de bonheur à l'intérieur comme à l'extérieur du gymnase. Travailler sur mon corps comme moyen de cultiver ma force plutôt que d'essayer d'avoir une certaine apparence m'a non seulement été plus bénéfique, mais c'est beaucoup plus amusant ! Au lieu de détester mon corps parce qu'il n'a pas une certaine apparence, je peux maintenant le célébrer pour toutes les choses incroyables qu'il peut faire et me concentrer sur les progrès que je fais lorsque je continue à travailler. Quand vous ne vous concentrez pas uniquement sur ce que vous ressemble à l'extérieur, vous pourrez aussi briller de l'intérieur.