5 façons dont la technologie peut vous aider à rester en bonne santé

Les Américains ont dû commencer à s'appuyer sur l'utilisation de la technologie depuis l'épidémie de COVID-19, ce qui a présenté certains défis alors que nous commençons à passer à cette nouvelle normalité. Pour certains, il peut être difficile de savoir par où commencer et pour d'autres, ils peuvent être dépassés par l'apprentissage de toutes les façons dont la technologie peut les aider dès maintenant. Nous sommes là pour vous aider à découvrir comment la technologie peut vous aider à rester en bonne santé tout en étant coincé à la maison pendant cette période d'incertitude !

#1 PROFITEZ DE LA TÉLÉSANTÉ

Saviez-vous que même pendant la quarantaine, vous pouvez toujours consulter un médecin sans jamais quitter votre domicile ? La télésanté permet aux patients de prendre rendez-vous avec des médecins pour un éventail de besoins différents, des soins primaires aux séances de thérapie. Ces rendez-vous peuvent avoir lieu par téléphone ou par appel vidéo et le médecin peut vous diagnostiquer et vous traiter comme il le ferait généralement lors d'une visite en personne. La seule différence est qu'ils minimisent les contacts physiques inutiles, ce qui est crucial pendant la distanciation sociale pour vous aider à éviter d'être exposé à des germes nocifs. Vérifiez auprès de votre médecin s'il propose des rendez-vous de télésanté. Sinon, de nombreux prestataires d'assurance-maladie et sociétés de médicaments proposent des services pendant cette période.

Il existe également des services de télémédecine qui fournissent la livraison de médicaments et certains prescrivent même des médicaments en ligne. C'est formidable car les individus peuvent rester au courant de leurs prescriptions de médicaments sans avoir à se rendre à la pharmacie. Vous pouvez également choisir de vous faire livrer d'autres choses, comme des vitamines ou des suppléments. Internet est en plein essor avec des options pour recevoir des soins de santé à domicile, le rendant plus accessible, pratique et sûr pour tout le monde !

#2 GARDEZ LA FORME À LA MAISON

Bien qu'il soit vraiment regrettable que les gymnases et les studios de fitness soient fermés en ce moment, il y a du confort dans sachant que vous pouvez toujours vous entraîner à la maison. Les possibilités sont infinies en ce qui concerne les ressources pour le fitness à domicile. Vous pouvez monter sur votre vélo elliptique ou votre tapis roulant et vous connecter avec des entraîneurs virtuels, des séances d'entraînement en direct, suivre des cours et même vous connecter avec votre propre entraîneur personnel. Des entraînements sont également disponibles sur les réseaux sociaux, comme Instagram Live ou les abonnements à des cours numériques.

Envisagez de mettre à niveau votre équipement pour ajouter des capacités technologiques telles que des consoles HD entièrement interactives et des outils comme une montre intelligente pour suivre les progrès ou une bouteille d'eau intelligente qui envoie des rappels à votre téléphone pour boire de l'eau. La technologie a permis à la communauté du fitness de rester connectée tout en s'aidant à se motiver les uns les autres, ce qui n'aurait certainement pas été aussi possible à une autre époque !

#3 PRENDRE SOIN DE SOI

Prenez ce temps supplémentaire à la maison pour prendre soin de vous. Pensez à acheter des produits technologiques conçus pour prendre soin de vous, comme un masseur oculaire ou une pomme de douche intelligente. Prendre soin de son esprit est tout aussi important que prendre soin de son corps. Concentrez-vous sur votre état mental et faites des choses pour vous apporter paix et tranquillité pendant la quarantaine. La technologie a facilité l'accès à des éléments tels que les journaux de gratitude numériques et les podcasts de motivation. La façon dont vous prenez soin de vous a un impact sur votre santé et votre bien-être en général, alors soyez gentil avec votre esprit et votre corps.

#4 FAIRE LIVRER VOTRE NOURRITURE

Heureusement, il existe de nombreuses options pour manger sainement tout en restant à la maison. Grâce à la technologie, les applications de livraison de nourriture comme Instacart permettent de se faire livrer ses courses sans avoir à se rendre en magasin. Cela signifie également que vous pouvez éviter d'ajouter des aliments sucrés à votre panier, car ils ne seront pas sur votre visage pendant que vous faites vos achats. Des services de livraison de préparation de repas sont également disponibles pour vous garder sur la bonne voie et vous éviter le stress d'avoir à planifier ce que vous allez manger. Maintenez de saines habitudes alimentaires et évitez les foules inutiles en utilisant ces options pour accéder à la nourriture.

Il est important de ne pas se sentir isolé pendant la distanciation sociale. Heureusement, la technologie a permis de rester facilement connecté avec ceux que nous aimons le plus pendant cette période étrange. Les plateformes de visioconférence comme Zoom et Houseparty permettent de parler face à face avec des amis et la famille et de donner l'impression que vous êtes tous dans la même pièce. Organisez un appel hebdomadaire avec vos proches et gardez les choses intéressantes en faisant de chaque semaine un thème différent. Happy hour quelqu'un ?

NOUS SOMMES ENSEMBLE

En fin de compte, votre santé se résume à ce que vous faites au quotidien pour prendre soin de vous. La technologie a rendu beaucoup plus facile l'accès aux ressources dont nous avons besoin pour rester en bonne santé, mais n'oubliez pas à quel point il est important de rester connecté et de se connecter les uns aux autres pendant cette période. Nous sommes dans le même bateau et traverserons cette pandémie en tant que communauté !

Vous avez ceci.

Vous n'avez pas besoin d'une salle de sport pour vous entraîner. Vous pouvez créer votre propre entraînement de n'importe où. Votre corps est sous votre responsabilité. Si vous donnez la priorité à votre santé et disposez des bons outils, même une pandémie ne peut pas s'interposer entre vous et votre entraînement.

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G&G Fitness est spécialisé dans les tapis de course, les vélos elliptiques, les rameurs et les gymnases à domicile tout-en-un. Nous nous engageons à fournir les meilleurs conseils et équipements de remise en forme pour tous vos besoins de gym à domicile.

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