Combat corps Vs . Cardio Kickboxing

Beaucoup de gens utilisent le kickboxing cardio terme interchangeable avec kickboxing aérobique ou d'adéquation kickboxing , et BodyCombat - l'une des séances d'entraînement Les Mills populaires enseignées à 14.000 gymnases à travers le monde - est une marque spécifique de ce type d'entraînement . Mais Cardio Kickboxing est en réalité un nom de marque pour une séance d'entraînement spécifique créé en 1992 par le champion d'arts martiaux et ancien juge de kickboxing Frank Thiboutot , donc en fait c'est un entraînement similaire, mais en compétition pour BodyCombat . Les deux utilisent authentiques kickboxing et arts martiaux se déplace dans une séance d'entraînement aérobie chorégraphié à fort impact qui promet de brûler des calories importantes . Similitudes
deux intègrent mouvements d'arts martiaux mis en musique .

Ces séances d'entraînement , ainsi que la plupart des knock-offs génériques , sont basés sur les arts martiaux et le kickboxing , et définir les mouvements de la musique de haute énergie . BodyCombat et Cardio Kickboxing comprennent des séries de coups de pied , les grèves, les blocs et les coups de poing au cours de chaque session, une chorégraphie au rythme de la musique . Vous pouvez suivre les cours dans les gymnases et les clubs de santé , ou d'obtenir un DVD si vous préférez travailler à la maison . Les deux programmes ont l'objectif principal d'être une séance d'entraînement de haute intensité plutôt que de vous enseigner forme de combat appropriée pour les arts martiaux compétitifs ou des situations d'auto-défense dans le monde réel , mais ils donnent un sentiment d'autonomie et de confiance à l'élève , et une fondation pour construire une formation pratique sur si vous le souhaitez .

différences
Cardio kickboxing ® est unique pour la promotion de l' utilisation des équipements de kickboxing .

Si vous prenez BodyCombat dans un club , vous remarquerez que les nouvelles versions sortent sur ​​une base régulière . C'est parce que chaque trimestre, le programme est mis à jour avec de nouvelles chorégraphies et la musique - tout de rétro pop rock alternative. Cardio Kickboxing , d'autre part , se concentre sur la musique de club de danse classique , y compris trance, house et électronique . Comme la plupart des programmes de remise en forme de kickboxing , BodyCombat nécessite aucun équipement spécial , bien que certaines personnes aiment porter des gants de kickboxing pour aider avec la forme de coups de poing et de l'attitude . Cardio Kickboxing est unique parmi ce type d'entraînement , parce que si elle a des sections qui sont faites sans équipement , elle favorise également l'utilisation d'engins de kickboxing standard comme des gants , bandages pour les mains , de lourds sacs , sacs de vitesse et cordes à sauter .


BodyCombat de type BodyCombat Workout
vous emmène à travers les combinaisons de combat sans contact.

BodyCombat commence par un échauffement qui intègre le tai-chi et présente certains des mouvements qui seront utilisés plus tard dans la classe . Il alterne ensuite à travers une série de combat et de formation de puissance pistes . Les pistes de combat se mélangent dans le corps supérieur et inférieur arts martiaux et des mouvements de kickboxing dans les combinaisons de combat simulés , et les progrès de facile à intense avant reculer pour la récupération . Chansons de karaté utilisent beaucoup de grèves , alors que les chansons de taekwondo vitrine coups de pied . Les traces de puissance sont basés sur rounds de boxe , en se concentrant sur le haut du corps , et le premier est destiné à vous pousser aérobie pour augmenter votre vitesse et l'endurance . Vers la fin , il ya toujours une piste muay thai à haute énergie , en utilisant des poinçons, des genoux et des coudes pour travailler les abdominaux , devant les chefs à l'étage pour une routine de tapis de base de renforcement entraînement . La séance de 55 minutes qui promet de brûler en moyenne 737 calories .
Typique Kickboxing Cardio Workout
Cardio Kickboxing vous fera la formation comme un combattant avec une corde à sauter .

La vraie séance d'entraînement Cardio Kickboxing est plus difficile à trouver que BodyCombat , et la routine peut varier par le club . Mais Frank Thiboutot a conçu pour être étroitement liée au tournoi de kickboxing , et il est approuvé par la Fédération internationale de Kickboxing , si les mouvements sont basés sur les inspirations de ce sport : boxe , karaté et muay thai . Entraînement originale de Thiboutot comportait trois segments : le premier est une introduction des principes fondamentaux de sorte que vous pouvez apprendre à connaître les mouvements. La deuxième est une routine de kickboxing aérobique sans équipement , et la troisième présente les équipements d'arts martiaux mixtes . Attendez-vous à des éléments de mise en forme comme des craquements, des squats et boxe de l'ombre ainsi que des exercices avec une corde à sauter , médecine-ball et sac lourd . La demande officielle est que la séance d'entraînement d'une heure brûle une moyenne de 1.000 calories .