Spinning vs. Kickboxing

Il ya d'innombrables routines de fitness et les régimes partir de laquelle choisir . Ce que vous choisirez dépendra de vos objectifs ou de la personnalité . Pour ceux dont les objectifs entraînement comprendre l'obtention cardio fitness , perte de poids et de l'endurance , de haute intensité et de la filature et le kickboxing cours offrent de grands défis. Caractéristiques

cours de Spinning ont un groupe bicyclette stationnaire pendant une période de temps définie. Vous pouvez rejoindre une classe à la salle de gym , créer votre propre routine , ou suivre les instructions d'une vidéo de filature à home.Kickboxing est un entraînement complet du corps où le participant peut utiliser des coups de pied et de poing. Cette activité peut être à une classe ou à la maison . L'activité peut varier par des pads , un sac lourd ou rien du tout .

Types

Il existe plusieurs types de cours de spinning disponibles . Le plus commun est une classe de plusieurs personnes en suivant les instructions de l'enseignant . Ils auront à accélérer , ralentir et se tenir debout pendant l'équitation pendant incréments de temps de jeu . Certaines classes de groupe sont conçus avec des thèmes ou fonction musique d'accompagnement .

Les cours de kickboxing disponibles sont le plus souvent " kickboxing cardio » et « lutter contre le kickboxing . " Cardio kickboxing est destiné aux personnes qui ne sont pas intéressés par la technique et veulent juste une séance d'entraînement de haute intensité .

Lutte kickboxing est plus lent rythme parfois que l'instructeur se concentre davantage sur la technique de combat appropriée .
en détail Avantages

Spinning et kickboxing deux ont de grands avantages de conditionnement physique . Ils ont tous deux brûlent à peu près la même quantité de calories par heure - de 300 à 700 selon le poids du corps - . Et ils sont tous deux couramment offerts à la plupart des grandes salles de sport Photos

Si vous cherchez plus d'un - partie inférieure du corps séance d'entraînement , puis la classe de spinning peut-être préférable . Toutefois, si plus d'un corps entier , à fort impact entraînement est votre objectif , alors la classe de kickboxing pourrait être mieux adapté pour vous .
Avertissement

Lors du démarrage toute nouvelle routine d'entraînement , il est important de consulter votre médecin . Soyez conscient des risques pour la santé et votre niveau de condition physique . Commencez graduellement , boire beaucoup d'eau tout au long de votre séance d'entraînement , et ne pas avoir peur de prendre des pauses si nécessaire.

Considérations

obtenir toujours de connaître l'instructeur de votre séance d'entraînement classe . Un bon ou mauvais instructeur peut faire la différence entre un bon entraînement et une mauvaise séance d'entraînement . Aussi , assurez-vous d' examiner les coûts , les délais et les longueurs des routines d'entraînement disponibles . Enfin , assister à une classe pour vous aider à décider quel type est le mieux pour vous .