Kickboxing Blessures

Kickboxing est un excellent moyen de rester en forme , si vous participez à l'anneau ou tout simplement prendre des cours pour le plaisir à votre club de santé . Mais avec la popularité de kickboxing à un niveau record , les blessures de kickboxing sont également de plus en plus commun . Gardez un œil sur ces blessures potentielles , et toujours essayer de prévenir les blessures de kickboxing avant qu'ils ne surviennent . Ecchymoses

contusions sont les blessures de kickboxing le plus commun . Coups de pied ou coups de poing un sac lourd , bloquant un coup de pied ou de prendre un coup peut briser tous les vaisseaux sanguins et entraîner des ecchymoses douloureuses . Ecchymoses généralement guérir en quelques jours , et vous pouvez prendre des médicaments une over-the -counter douleur comme l'ibuprofène pour aider à réduire la douleur et l'inflammation .

Si vous meurtrir très facilement , ou sembler obtenir des ecchymoses plus souvent que les autres, vous devriez voir un médecin , car cela peut être un signe d'anémie ou d'une autre affection sous-jacente .
genou

Les coups de pied , explosifs puissants trouvés dans tous les styles de kickboxing peuvent mettre une pression énorme sur vos genoux . Répétitive tourner vos genoux et soutenir votre poids sur une jambe de mettre vos genoux au risque de blessure .

Faites attention à vos articulations. La douleur prolongée ou pointu dans vos genoux peut être le signe de tendons tendues ou déchirés qui doivent évaluation par un professionnel de la santé .

Cheville

cheville entorses et les foulures sont une blessure au kickboxing commun . Kickboxers mettent souvent tout leur poids sur une jambe de livrer un coup de pied, et la rotation sous cette pression peuvent causer des lésions articulaires . Ice vos chevilles après votre séance d'entraînement pour aider à réduire l'inflammation , et ne pas exercer de nouveau jusqu'à ce que vos chevilles se sentent forts et sans douleur .
Retour

Kickboxing peut causer des blessures au dos en même les participants les plus forts . La torsion dynamique associée à coups de pied et de poing peut s'user les muscles et les tendons de contrainte dans le temps , entraînant des blessures dues au surmenage . En outre, des exercices de conditionnement comme des craquements peuvent placer un stress supplémentaire sur le dos .

Maux de dos doux disparaîtra habituellement si vous donnez à votre corps le temps approprié pour récupérer entre les entraînements . Toutefois, si vous ressentez une douleur sévère ou une douleur qui dure plus d'une semaine , vous devriez consulter un médecin .
Commotion

Si vous ne Kickbox comme un exercice d'aérobie , vous pouvez même pas prendre contact avec une autre personne , afin que vos chances de blessures à la tête sont minces . Cependant , dans la compétition amateur et professionnelle , les grèves à la tête font partie intégrante de ce sport , et les commotions cérébrales sont une possibilité réelle.

Si vous ressentez de la confusion , perte de mémoire ou des nausées après un coup à la tête , vous doivent consulter un médecin . Si un médecin détermine que vous avez subi une commotion cérébrale , éviter la concurrence pour au moins quelques semaines ou aussi longtemps que votre médecin vous recommande . Votre risque de commotion cérébrale augmente après une commotion cérébrale , de sorte que vous devrez être particulièrement prudent à l'avenir .