Pourquoi nous aimons le kickboxing (et vous devriez aussi !)

Pourquoi nous aimons le kickboxing (et vous devriez aussi !)

Vous savez que vous devriez participer à une sorte d'exercice régulier. Le problème est que, pour une raison ou une autre, vous ne faites tout simplement pas ce que vous savez devoir faire - et cela a probablement des conséquences néfastes sur votre corps et votre santé. Peut-être que vous manquez de temps et d'activités. Peut-être que vous ne savez tout simplement pas comment structurer un entraînement raisonnable. Ou peut-être que vous n'aimez tout simplement pas les cours d'aérobic ou de yoga dans votre salle de sport.

Ne vous inquiétez pas. Votre emploi du temps chargé ou vos expériences moins que favorables avec les routines d'entraînement passées ne devraient pas vous empêcher d'essayer quelque chose de nouveau :le kickboxing.

Tout le monde peut profiter du kickboxing

Pour commencer, le kickboxing est amusant, qui est la moitié de la bataille. Vous êtes constamment engagé et en mouvement avec le kickboxing, De plus, il peut être structuré pour s'adapter à votre niveau de forme physique actuel. En d'autres termes, votre âge et votre niveau de forme physique n'ont pas d'importance ; tout le monde peut profiter des avantages d'un cours de kickboxing.

Par ailleurs, Le kickboxing est un entraînement complet du corps. Lors d'un cours de kickboxing, tu vas donner des coups de poing, coups de pied, et les genoux pendant que vous travaillez votre jeu de jambes et vos blocs. Ce type de mouvement sollicitera et tonifiera vos bras, coffre, arrière, jambes et le tronc et vous aidera à faire fondre tout poids supplémentaire qui aurait pu s'accumuler pendant le temps où vous étiez « trop occupé » pour faire de l'exercice. On estime que vous pourriez brûler jusqu'à 450 calories ou plus au cours d'un cours de kickboxing de 60 minutes.

Réduit le stress

Un autre grand avantage d'un cours de kickboxing est le soulagement du stress. Que vous ayez eu une journée longue et stressante au bureau, une folle journée avec les petits ou une journée surchargée à l'école, le kickboxing peut aider à soulager tout ce stress accumulé. Perforation, donner des coups de pied et agenouiller un sac lourd est un excellent moyen de se défouler.

À quel point les exercices comme le kickboxing sont-ils efficaces pour soulager le stress ? Comme le dit la Sports &Fitness Industry Association, le stress provient de situations dans lesquelles le corps produit de l'adrénaline mais n'a aucun moyen de l'évacuer. L'un des meilleurs moyens de soulager ce stress ? Exercice impliquant une agression physique, dit le site.

Améliore la coordination œil-main, Enseigne l'autodéfense

Vous commencerez également à améliorer votre coordination œil-main, car vous apprendrez à toucher une cible avec vos mains et vos pieds. Cette, bien sûr, se traduit bien dans d'autres sports, activités et loisirs. Et puisque vous passerez beaucoup de temps debout sur une jambe, vous améliorerez également votre équilibre.

Et enfin, vous apprendrez de précieuses tactiques d'autodéfense lors d'un cours de kickboxing. Alors que les altercations physiques ne sont guère le point central, vous apprendrez toujours à lancer avec précision des coups puissants, des coups de pied et des frappes qui pourraient s'avérer précieux dans une situation au cours de laquelle vous deviez vous défendre.

Finalement, tout mieux vaut faire de l'exercice que pas d'exercice, surtout en vieillissant. Mais trouver le temps ou la motivation est difficile. C'est pourquoi nous aimons le kickboxing. Vous aurez du mal à trouver un entraînement plus efficace pour renforcer votre confiance en vous, réduire votre stress et remodeler votre corps.