Quels sont Bars Spotter

? Lorsque vous soulevez des poids , il est important d'être en sécurité . Soulever des poids lourds sans prendre les mesures appropriées pour assurer la sécurité peut constituer une menace grave pour sa santé . Le matériel qui a des barres réglables qui peuvent vous aider lors d'un ascenseur doivent échouer vos muscles de l'épuisement complet sont connus comme des barres de repérage . Ces barres peuvent aider à prévenir des blessures graves , surtout si vous n'avez pas de partenaire d'entraînement humain pour vous aider dans votre entraînement . Rack squat

supports accroupis permettent à l'utilisateur d'effectuer un exercice pondéré . Un haltère est chargé avec des poids et sur ​​le dos de l'utilisateur. L'utilisateur abaisse alors le poids en s'accroupissant vers le sol . À cause du tort potentiel que l'utilisateur pourrait subir en n'étant pas en mesure de retourner le poids à la position verticale d'origine , barres spotter sont utilisés pour prévenir les blessures. Ils sont placés à un point juste assez bas pour permettre gamme complète de mouvement dans un squat , mais pas trop élevé où ils inhibent bonne et due forme .
Smith Machine

machines Smith aider mécaniquement plusieurs motions d'exercices différents . Le bar a soudé crochets sur l'extrémité extérieure qui peut être serrée dans un bar de repérage par un tour de poignet. Il existe plusieurs niveaux de barres de repérage , ce qui permet à l'utilisateur de tourner son poignet et accrochez la barre de retour sur la grille à tout moment dans leur mouvement . La barre de la machine Smith est fixé de manière permanente à la structure de l'acier, mais peut se déplacer librement verticalement . La barre ne peut pas se déplacer horizontalement . Cela permet à l'utilisateur d' effectuer des exercices qui comprennent et de haut en bas et de résistance.

Bench Press Banc de musculation

Ce banc a parfois une barre de repérage intégré dans l'équipement. Cependant, le mouvement banc de presse peut être effectuée en position horizontale ou inclinée et peut être fait à l'intérieur d'une crémaillère ou d'une machine squat Smith avec un banc plat mobile en tant que pièce d'équipement supplémentaire . Le bar de l' observateur sur le rack squat et les multiples barres de spottter sur la machine Smith permet à l'utilisateur d'aller sans un observateur humain pour l'exercice sélectionné.
Sécurité

objectif principal d'une barre de repérage est la sécurité. Un observateur humain est le meilleur moyen d'obtenir une place lors d'un exercice difficile et lourd . Quand on n'est pas disponible , la barre de repérage est un substitut efficace .