Comment comprendre comment tu es fort en fonction de votre poids

Bien qu'aucune norme réelle existe pour montrer la force typique d'une personne , une convention commune ne permet le débat. L'élément le plus utilisé de l'analyse de la force implique un rapport entre le montant qu'une personne pèse et la quantité de poids qu'il peut bench press . Calculez votre force rapidement et efficacement par l'apprentissage de la formule . Instructions
Le 1

vous peser et documenter les résultats soit en livres ou en kilogrammes .
2

Aller à la gym . Soulevez le montant maximum absolu de poids que vous pouvez sur le banc de presse , même si vous êtes seulement en mesure de rassembler une répétition. Vous avez quelqu'un vous repérer en matière de sécurité . Notez le poids maximum que vous avez réalisé .
3

Divisez la quantité de poids que vous levé par le montant que vous pesez . Ce nombre représente votre force . La norme acceptée solide représente un ratio de 1 pour 1 . Banc appuyant sur 1,5 fois votre poids , représente un groupe rare de la force d'élite .