Qu'est-ce que Karaté Pilates

? Karaté et Pilates sembler une étrange jumelage . L'un est un ancien art martial , dans d'innombrables films de série B , tandis que l'autre est une forme sophistiquée de l'exercice orienté vers danseurs et gymnastes . Et pourtant , comme le yin et le yang , le karaté et le Pilates sont des aspects complémentaires qui font d'une relation synergique . Karaté Pilates a été créé par 25 ans d'arts martiaux vétéran Amelia Sheftall , une ceinture noire de karaté quatrième degré et instructeur certifié de Pilates qui dirige son atelier de karaté Pilates à New York . Histoire

Karaté Pilates utilise la méthode Pilates se déplace pour améliorer l'étude de karaté , les deux disciplines se combinent les aspects physiques et mentaux , et soulignent l'importance de l'accent et de la respiration . Le karaté est un art martial japonais a commencé il ya environ 1400 ans, lorsque Daruma , le fondateur du bouddhisme zen en Inde occidentale , combiné kung fu styles de combat avec les principes philosophiques . Le Pilates est un système d'exercice fondé par l'ancien instructeur d'auto- défense Joseph Pilates au début du 20e siècle. Il est destiné à construire la flexibilité et de renforcer les muscles , en particulier le noyau , par le biais de mouvements contrôlés et souvent l'équipement spécialisé .
Caractéristiques

Karaté Pilates est un programme d'exercice adapté aux artistes martiaux , mais en utilisant les principes de Pilates de force, la souplesse , le bon alignement , le centrage , la précision , le contrôle , la respiration et le mouvement fluide . Ces principes forment les muscles de se détendre et les joints d'ouvrir . L'accent est mis sur le renforcement de la base, y compris les abdominaux, qui est connu comme la " centrale " dans la méthode Pilates et le " tanden " dans le karaté et d'autres arts martiaux japonais . Les exercices compris dans les zones à problème commun cibles du programme de pratiquants d'arts martiaux .

Avantages

ouverture des articulations et détendre les muscles améliore la flexibilité , facilité de mouvement et l'amplitude des mouvements . Améliorer la force de base rend les positions et coups de pied plus confortable et efficace , tout en réduisant dos et des épaules la douleur et la fatigue typique des arts martiaux . Tout cela réduit le risque de blessure et augmente la longévité de votre carrière en arts martiaux .
Disponibilité

Karaté Pilates est fondamentalement une séance d'entraînement Pilates introduction , conçu à la fois pour hommes et femmes, qui inclut des options pour début , les étudiants intermédiaires et avancés . Vous pouvez commander un DVD Karaté Pilates , ou prendre des cours de groupe et des séances privées avec Amelia dans son studio . Vous pouvez également organiser un séminaire pour votre groupe , à l'école ou de l'établissement , qui comprend une conférence , cours de groupe d'une heure et Q & A session.