Techniques Yamuna Body Rolling

Yamuna Body Rolling combine les meilleurs aspects de massage , de yoga et de Pilates . Corps de roulement intègre une série spécialement conçu de balles souples et flexibles utilisées comme destressors ou «coussins d'exercice " pour différentes parties du corps . Bodyworker et herboriste Yamuna Zake développé Yamuna Body Rolling . Après avoir subi une blessure à la hanche après la naissance de sa fille , elle a expérimenté avec différents traitements pour se guérir et a créé le système de remise en forme préventive qui porte son nom . Visage Yamuna méthode boule

La technique de boule de visage Yamuna est conçu pour rajeunir les muscles du visage surchargés . Il utilise deux boules de visage spécialement conçus - une boule souple pour tenir dans votre main et une grande à placer sous votre cou . Appuyez doucement sur la petite boule contre vos sourcils , zone sous les yeux et les pommettes . La pression de la balle rouler sur ces zones peut soulager le stress , les migraines et la fatigue oculaire . Les billes sont placées dans une position qui stimule la moelle , ce qui à son tour stimule les muscles . Cela augmente la vitalité et rafraîchit les traits du visage .
Ischio-jambiers sortie

Parfait pour le traitement de muscles ischio-jambiers serrés subies par les coureurs et les autres athlètes , la libération de la cuisse intègre la plus grande boule de Yamuna , le Ballon d'or . Il est utilisé pour l'exercice d' couchée sur le côté , le traitement de la colonne vertébrale et la réhabilitation des patients post-opératoires . Vous êtes assis sur le ballon , le naufrage de votre côté en plein dedans. Vous gardez vos mains ou vos doigts sur le sol pour maintenir l'équilibre. Votre jambe droite s'étend en avant de la balle , tandis que la jambe gauche se plie pour le soutien. Vous roulez votre corps d'avant en arrière sur le ballon pour qu'il roule devant et derrière le droit sitbone dans un mouvement doux . Puis, déplacez votre poids d'un côté à l'autre et dans un mouvement circulaire pour relâcher la tension dans les cuisses et les muscles ischio-jambiers . Cette technique aide à guérir les déchirures musculaires mineures en mettant l'accent sur ​​l'os , puis les tendons et les muscles qui travaillent .

Wakers pied

Yamuna Body Rolling souligne la santé des pieds et alignement . Dans le « Telegraph UK " article " Comment Tenez-vous sur vos propres pieds " par Melissa Whitworth en Juin 2005, Yamuna créateur Zake dit: « Nous allons à la salle de gym et de travailler sur le reste de notre corps , pourquoi sommes nous ignorons nos pieds ? " Yamuna soins des pieds préventive utilise wakers pied - plastique doux demi- sphères avec une surface de nubby comme une méthode " wake-up " pour les pieds . Les wakers stimuler la circulation sanguine dans les pieds , d'améliorer la démarche et le tonus musculaire . Les demi-sphères peuvent être utilisés tout en vous relaxant ou dans le cadre d' un exercice de routine en position debout, marcher ou à s'asseoir sur une chaise . Les wakers sont utilisés au mieux sous les pieds nus pour des résultats maximums .