Pilates pour la douleur abdominale Adhésion

adhérences abdominales sont des cicatrices fibreuses qui se forment dans les tissus de votre abdomen . Les tissus cicatriciels provoquent les organes adhèrent à la paroi abdominale et d'autres organes . Les causes de adhérences abdominales comprennent la chirurgie abdominale , mais ils peuvent aussi être causés par une infection de la membrane qui recouvre vos organes abdominaux appelée péritonite . Vous pouvez développer une péritonite , après avoir une infection dans l'abdomen ou ayant une appendicite . L'endométriose , une affection touchant les femmes , peut aussi entraîner des adhérences abdominales . Les exercices de Pilates peuvent aider à améliorer les adhérences , et diminuer vos symptômes . Diagnostic et traitement

Visitez votre médecin pour être diagnostiqué avec adhérences abdominales . Votre médecin examinera votre région abdominale et prendre des radiographies pour écarter un étranglement intestinal ou de blocage. Les femelles peuvent aussi avoir un examen pelvien . Des tests sanguins peuvent également être effectuées . Quelques adhérences peuvent causer des complications graves , telles que les blocages partiels ou complets de vos intestins , ce qui peut s'avérer fatale dans certains cas si elle n'est pas traitée .

Les intestins peuvent devenir étranglées si l'approvisionnement en sang est coupée à la partie de l'intestin en raison de formations d'adhérence abdominaux. La chirurgie doit être effectuée pour éliminer les adhérences et de restaurer votre santé intestinale normale . Adhérences abdominales peuvent également provoquer des crampes abdominales intenses , des complications gastro-intestinales , gonflement abdominal , distension abdominale , des ballonnements , des selles réduites, et la déshydratation . Ces symptômes peuvent être le signe de l'intestin étranglées , et vous devriez consulter immédiatement un médecin

avantages de Pilates

Pilates pour dos fragiles: . Récupérer Force et souplesse après la chirurgie , blessures , ou autres problèmes de dos , les auteurs Andra Fischgrund Stanton , Ruth Hiatt - Coblentz , l'Andra Fischgrund Stanton , et Ruth H. Coblentz expliquent que commencer Pilates plus tôt plutôt que plus tard peut servir comme une mesure préventive pour les formations d'adhérence et la formation de tissus cicatriciels indésirables . Dans la méthode Pilates : Body Control harmonieux , Patricia Lamond explique que le créateur de la méthode Pilates , Joseph Pilates , a estimé que les muscles abdominaux sont le moteur de l' organisme chargé du contrôle de mouvement . Ainsi, de nombreux exercices de Pilates se concentrent sur ​​le renforcement des abdominaux , en particulier les abdominaux transverse situés dans le bas-ventre en dessous de votre région du nombril .

Stretching

Pilates pour chaque corps: Renforcer , Allonger et Tone Avec Cet complet 3 semaines Body Makeover , Denise Austin explique que l'étirement du corps avant d'effectuer Pilates est vital pour votre flexibilité . L'allongement de votre corps par l'étirement peut soulager la douleur et de tendresse , diminuer la fatigue, favoriser une bonne circulation , et ventiler adéquatement adhérences , et obtenir de l'oxygène et de sang vers les zones où les adhérences abdominales ont formés . Austin explique également que la réalisation de Pilates aide à améliorer votre posture ; au lieu de compenser la faiblesse des abdominaux en forçant hanches vers l'avant et le corps hors de l'alignement , Pilates peut renforcer les abdominaux , diminuer les adhérences abdominales , et restaurer votre posture à son alignement. Tronçons communs se concentrent sur l'étirement des hanches , l'aine , les épaules et les muscles ischio-jambiers
Staccato respiration

Pilates : . Contrôle corps harmonieux , Patricia Lamond explique que Staccato la respiration , un exercice de Pilates , peut renforcer les muscles abdominaux . Pour cet exercice , placez-vous sur une natte dans une position prostrée . Placez vos mains sur votre abdomen . Répartissez vos doigts et viser vers votre nombril . Contractez vos abdominaux tout au long de 10 répétitions en attirant votre nombril vers votre colonne vertébrale . Respirez profondément six fois en prenant des respirations courtes , et expirez lorsque vous avez terminé la première série de six respirations courtes . Effectuez cet exercice quotidien pour diminuer les chances de former des adhérences abdominales et à améliorer les problèmes existants avec des formations d'adhérence .
Roulant comme une boule

Patricia Lamond fait également valoir que le Pilates exercice impliquant roulant comme une boule peut aider à améliorer votre mobilité et intensifier les muscles abdominaux . Pour cet exercice , s'asseoir sur une natte avec vos genoux ramenés vers votre torse et le dos courbé dans un C- courbe . Placez vos mains sur vos genoux ; rouler en arrière que vous maintenez la position recroquevillée , et rouler vers l'avant pour revenir à votre position initiale . Répétez cet exercice 10 fois de renforcer vos abdominaux . Effectuez cet exercice quotidien pour réduire les risques de formation d' adhérences abdominales et à améliorer les problèmes existants avec les formations d'adhérence .